Vafler er perfekt til å ta med seg ut i parken eller på stranda om du skal ut å nyte sola i helgen. Det er også bedre alternativ til kjeks og chips som mange småspiser på nå i sommer. Disse vaflene er litt grovere enn vanlige vafler og gir dermed en bedre metthetsfølelse, samt at blodsukkeret ditt holder seg stabilt når kroppen får “mat”, og ikke bare snacks. 🙂
Grove, sunne vafler – kalorier per plate: 145 1-2 porsjoner: 2 stk egg |
 |
|
| Slik gjør du: Pisk egg og sukker til eggedosis. Tilsett melk, mel, bakepulver og vaniljesukker og rør godt om. La røren svelle i ca 1 time før steking. Du kan erstatte sammalt hvete med lettkokte havregryn om du vil. Ha på hjemmelaget syltetøy eller lettsyltetøy, erstatt eventuell rømme med mager kesam. TIPS: Vaflene smaker ekstra godt med en kurv ferske jordbær. Mmmm! Enjoy! – Silje Bjørnstad – |
1 kommentar
Grove vafler med lett-is er også et godt dessert-tips/helgekos.
🙂