Lær deg å kjenne igjen 100 kalorier

Først så vil jeg bare gi et eksempel på hvor lett det er å bli lurt av merkingen med næringsinnhold  på ulike varer..

Jeg er sikker på at jeg kan bruke flere timer på matbutikken og bare gå rundt å titte på diverse ulike matvarer bare fordi jeg synes det er så gøy og interessant. Det tyder i hvertfall på at jeg har valgt riktig studieretning! 😉 Og noe av det jeg synes er kjempemoro er å forklare andre hva næringsinnhold og ingredienslisten egentlig betyr. (Det har muligens Eirin og Joakim merka mer enn de fleste :p )

Sånn som for eksempel når det står frempå en vare, i dette tilfelle en nøttepose,  at 1 porsjon cashewnøtter tilsvarer 30 gram og 175 kalorier. Men det mange kanskje ikke tenker over er hvor mye egentlig hele den posen cashewnøtter inneholder, er det 200 gram er det 100 gram eller kun den porsjonen med 30 gram? For her er det fort gjort å “gå i fella”. For hvor mange vet for eksempel ikke egentlig ikke hvor mye en 1 porsjon/30 gram vil si. Ofte inneholder en nøttepose 100 eller også hele 200 gram. Og det er mange som også spiser opp en hel pose av gangen, dermed sier det seg selv at kaloriinnholdet blir mye mer enn det man egentlig tror utifra porsjons-utregningen som markedsføres på produktet.

Man må alltid se på baksiden og regne ut hvor mye totalinnholdet av hele posen blir. Bak på en nøttepose kan det for eksempel stå følgende: 100 gram nøtter = 600 kcal.
ERGO: Spiser du opp en hel pose får du i deg 600 kalorier, ikke 175. 30 gram er jo mindre enn en tredjedel av hele posen!

Det er sånne næringsinnhold-merkninger jeg mener:


I dette bildetilfellet er det snakk om en type frokostblanding som gir 112 kcal per 30 gram porsjon. Men hvor mange vet hvor mye 30 gram som 1 porsjon egentlig ser ut? Jeg tror nok det kunne blitt veldig mange forslag om man skulle hatt en testgruppe der de bare skulle måle opp dette på øyemål. Mange ville nok fått seg en overraskelse. 30 gram er jo forresten omtrent ingenting og de fleste forsyner seg nok mer enn det. (Inkludert meg selv).

 

Så, bare for å sette ting i perspektiv,  hva og hvor mye er egentlig hundre kalorier? Sjekk her og få deg noen overraskelser:

1 ss olje (for eksempel solsikkeolje eller olivenolje) = 99 kcal

2 skiver Tine Gudbrandsdalsost = 91 kcal

2 biter melkesjokolade = 110 kcal

1 glass ferskpresset appelsinjuice fra Brämhults (2 dl) = 104,6 kcal

1 glass coca cola (2 dl) = cirka 84 kcal

1 ss pesto = 90 kcal

1 glass whiskey 40 % (40 gram) = 105,2 kcal

1 glass rødvin 12% (120 gram) = 84 kcal

1 ss peanøttsmør (17 gram) = 110, 5 kcal

15 mandler = 93 kcal

4 stk gulrøtter = 93,6 kcal (1 stk = 23,4 kcal)

3 stk Wasa Fiber Knekkebrød = 96,1 kcal

1 stk kinderegg: 112,2 kcal

1 stk Kinder Maxi Sjokolade: 117,2 kcal

7 stk Seigmenn: 108,5 kcal

2 stk konfektbiter = 96 kcal

1 stk Ferrero Rocher = 72 kcal (måtte bare ha den med, for jeg fikk omtrent slag når jeg så hvor mye det er i bare en sånn liten sjokoladeklump!)


Og hvis du lurer på hvor jeg finner ut alt dette med kaloriinnhold og lignende, så er det somebody.no som er mitt verktøy, les mer om det: KLIKK HER!

– Silje Bjørnstad –

5 kommentarer
    1. Så godt å vite at det ikke er bare jeg som bruker laang tid på butikken fordi jeg leser bakpå alt som er.. x) Pappa orker ikke engang å handle med meg, siden jeg ikke bare tar med meg det jeg har lyst på og kommer meg ut igjen.. 🙂

    2. Hei! Jeg googlet “kalorier i olivenolje” og klikket meg inn på dette innlegget som virkelig er en tankevekker…
      men hundre kalorier??? du mener vel hundre kilokalorier? ellers blir det tusen ganger mindre kalorier enn du har oppgitt 😉
      100 kilokalorier (Kcal) = 100000 kalorier (hundre tusen…)
      hvis du skriver at det er “100 kalorier i en ss olje” så betyr det at det er 0,1 kilokalorier i 1 ss olje. Og det er jo ikke mye; hadde vært fin om det var så vel 😉

    3. kjemikerdama: Hei!
      Hehe, ja, du har selvfølgelig rett at det skal være KILOKALORIER. “Kalorier” blir bare veldig mye brukt i dagligtalen om kilokalorier, så det er nok derfor jeg har skrevet det. Men du har helt rett altså. 🙂
      Likevel tror jeg folk forstår at kaloriantallet her er det som vil si kilokalorier. 😉

    4. Robaxin No Prescription Canada Vytorin And Propecia Viagra Farmacia Madrid [url=http://buyviaa.com]viagra[/url] Viagra Trotz Bluthochdruck Propecia Ciclon Il Cialis Ha Effetti Collaterali

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg