Jeg må bare syte litt. Jeg har nemlig et kne som slo seg vrang etter jogginga forrige helg. En mil der en god del av veien bestod av asfalt + et par ikke-de-beste joggeskoene = Smerte. 

Men en veldig  V A R I E R E N D E smerte.

Først tenkte jeg bare at det er “stølhet” i kneet som går over etter et par dager, og det begynte jo så bra. Derfor var jeg klar for tredemølla på tirsdag – noe som resulterte i 10 minutter småjogg med den optimistiske tanken: “Smerten vil bli borte etter et par minutter når beina har blitt varma opp”. DUST…. Det gikk jo ikke over, og til slutt måtte jeg bare innse at kondisjonstrening denne dagen bare var å gi opp. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

i går (altså onsdag) så virka beina noenlunde greie og jeg kjente bare litt vondt når jeg gikk i trapper. Men så, etter skolen, så slår kneet seg helt vrangt. Jeg klarte ikke å gå på beinet en gang – det bare kjentes ut som kneet vrengte seg, og sånn har det vært noen dager nå.. Ergo: Legevakten.

Ja, jeg veit, hypokonder deluxe, men “greit å få sjekka det, kanskje få en “støttebandasje” eller no”, tenkte jeg.

Kom meg til legen, måtte ta røntgen, men som jeg visste (og sa selv til legen), så var det null brudd og han kunne ikke se noe væske/vann i kneet. Derimot så kunne det være en “blødning” inne i kneet eller lokal irritasjon/slitasje/betennelse – eller “muligens lateral meniskskade” som det stod så fint på legepapirene.. Derfor skulle jeg IKKE belaste kneet ved blant annet trening på tredemølle eller gå fort, men ergometersykkel måtte jeg gjerne benytte. Vet du hva den verste treningformen jeg vet er? Spinningtimer & innendørs sykling… Oh joy..

Jeg spurte om jeg hvertfall ikke kunne få en støttebandasje eller noe tape til å støtte opp kneet, men “nei, hjelper ikke.” 

I stedet fikk jeg utlevert et par krykker og beskjed om å knaske voltaren. (Smertestillende). For det første så er det ikke slik at jeg har konstant vondt, så å gå rundt å bære på de krykkene til da plutselig smerten kommer er uaktuelt, og for det andre så klarer ikke jeg å sitte stille, jeg MÅ bevege meg – ellers så blir jeg jo gæren. 

Noen som har opplevd det samme, eller eventuelt har forslag til hvordan jeg kan få dette til å forsvinne så fort som mulig? Da blir jeg GLAD 😀

Ellers så skal jeg bruke resten av torsdagskvelden til å kose meg innendørs denne kalde høstkvelden med fyr i peisen og havregrøt som kveldsmat. Havregrøt er et utmerket og sunt frokostalternativ fordi det gir deg en jevn blodsukkerstigning som holder deg mett og våken lenge, men havre er også bra i kveldsmaten. Havre er også med på å frigi søvndyssende kjemikaler som virker på hjernen. Havregrøt sammen med melk er enda bedre fordi den varme melken frigør avslappende serotonin og kalsium som fremmer søvn! 🙂 Så vet du det. 🙂