Jeg satt og leste iForm tidligere i dag der spørsmålet “Er svette tegn på god form?” kom opp. Og svaret var som følger at etter hvert som man kommer i bedre form, utvikler kroppen evnen til å kjøle seg ned (nettopp da gjennom å svette), og kroppen øker evnen til å holde riktig temperatur ved at den blir flinkere til å skylle store mengder svette ut gjennom porene. Denne evnen er ekstremt viktig om du skal yte maksimalt under trening, for selv svingninger på to-tre grader kan gå sterkt utover prestasjonsevnen. Så konklusjonen til eksperten som svarer er: “Jo mer du svetter, desto mer varme fordamper på huden, og når denne temperaturreguleringen virker godt, blir det mer behagelig for deg å trene og du vil også yte mer”.
Og på skolen har jeg lært at man ikke skal tørke av seg svetten mens man trener, selv om dette selvfølgelig er fristende når det drypper fra trynet. Dette er jo kroppens eget kjølesystem og hvis du “fjerner” denne kjølingen vil dette gå utover prestasjonsevnen under økten.
Ingenting er da vel bedre enn å dra ut hårstrikken av et vått svettehår, få åttitallssveis og dra av seg gjennomvåte treningsklær etter en god treningsøkt?!
– Silje Bjørnstad –