God tirsdag! 🙂

I en rådgiverrolle gir man ofte tips og råd på muntlig vis, men dessverre er det for mange vanskelig å forstå hvordan teorien skal settes ut i praksis, og ikke minst hvordan informasjonen er relevant for seg og sitt liv. Selv om man får vite verktøyene til hvordan man kan forbedre seg (enten om det gjelder kosthold eller noe annet), så må man også vite hvordan man bruker disse verktøyene. Man må endre atferd, ikke bare holdninger. Fokus på riktig motivasjon er ekstremt viktig. 

Jeg har troen på at enkle, visuelle effekter er et veldig viktig verktøy i arbeidet som ernæringsfysiolog – å se konkrete bilder og eksempler som gjør at man forstår mer av “næringsstoff-prat”, “hvorfor man bør velge grove brød- og kornvarer fremfor kaker og lignende”, “hva det å velge næringsrikt egentlig betyr” osv. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Mer skal jeg ikke si i denne omgang, men her er et lite utvalg av slike bildeeksempler som forhåpentligvis kan bidra til å gjøre informasjonen mer forståelig og gjenkjennelig:

Og hvis du ikke blir motivert og inspirert til å gjøre noe for deg selv og din helse, så tenk på at du mest sannsynlig har andre rundt deg som også vil nyte godt av fordelene:

Jeg synes dette bildet taler for seg og føler jeg ikke trenger å utdype noe mer.

Men det å vite informasjonen er kun ett steg i riktig retning. Neste utfordring blir å praktisere kunnskapen. Spør gjerne deg selv “På en skala fra 0-10, hvor motivert er jeg for å endre meg?”. Gjør dette for eksempel 1 gang i uka og se om små grep etterhvert kan føre til at motivasjonen stiger etter hvert som tiden går. Det er du som kjenner deg selv best og dermed er det også du som vet best hva som skal til for å bli motivert til å endre vaner. 

* Finn ut hva du vil endre

* Skriv ned spesifikke målsettinger

* Se fordelene

* Få støtte

* Vær klar over at du vil møte utfordringer – finn strategier for å takle disse

– Silje Bjørnstad – 

FØLG SILJEBJORNSTAD.BLOGG.NO PÅ BLOGGLISTEN – KLIKK HER.