God torsdag!
Jeg jobber kveldsvakt på Side2 denne uka og da går det som regel i “sove-frokost-trening-lunsj-jobb-hilsepåFredrikpåkvelden”-rytme.
Her er et par filmklipp fra gårsdagens miniøkt.
Først frontbøy 5x5x47,5kg:
Deretter hipthrust med 3settx8rep med 90 kg:
Som jeg har nevnt før så øker jeg med 2,5 kg i uka, så da får jeg se om jeg “hipthruster” 100 kilo snart…
Apropos trening, videoartikkel nummer to i den tredelte serien om teknikk og styrketrening er publisert. Les saken her: De beste øvelsene for rumpe og lår
Også litt matprat på tampen – denne salaten holder deg god og mett l e n g e:
Salat med grillet kylling, kikerter, agurk, paprika, mais og “kesam-aioli”.
Om to dager er det helg og da skjer det mye jeg ser frem til! 🙂 Blant annet et lite styrkeløftstevne her i Oslo som Fredrik skal delta på også skal jeg hjem til Finnskogen for å være hundepasser i tillegg til at jeg har “treningsdate” på lørdag kveld. DET blir digg det!
Ha en herlig torsdag 🙂
– Silje Bjørnstad –
2 kommentarer
Oh yes.. “treningsdater” på lørdagskvelder er alltid digg 😉 Biff, rødvin og litt “trening”.. ikke mye som slår det 🙂
Geriatriks: Hahaha! Trening på en lørdag – kunne ikke bedt om en bedre kveld jeg! 😀 Med gjerne biff som middag etterpå! 😀