hits

Film: Formiddagstrening <3

19.02.2014 - 14:00 Ingen kommentarer

Heeei! I dag kjennes det ut som kroppen min har ligget i dvale i flere uker for så å våkne med et digert glis og proppfull av energi. DET ER SÅ DEILIG :D

Ingen tvil om at denne skrotten her liker best å trene på formiddagen så rett etter frokost ble det trening før hjem igjen med OL-sprint på TV og hjemmekontorjobbings :D

Dagens økt bestod av blant annet "saktebøy med boks og stopp", med så aaaaltor mange sett... ;p (37,5kgx8settx5rep). Neida, det er bare uvant å gå ifra 5x5 og 3x3 til dette, men ingen tvil om at det er sunt og bra med litt variasjon for videre progresjon. ;)

video:bymedboks

Så ble det hipthrust med 70kgx10rep - 75kgx9rep - 80kgx8rep - 85kgx7rep - 90kgx6rep. Her er settet med 85 kg:

video:hipthrust85kgx7

Benkpress med 33kgx5x5:

video:benk5x33kg

Og ellers ble det stående roing og 3x3 sakte-pullups. 

Nå: Endorfin-ruuuus og OL-gull til Marit Bjørgen og Ingvild F. Østberg! :D

HA EN SPREK OG HERLIG ONSDAG! 

- Silje Bjørnstad - 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar