Lørdagstrening og LAKS

Hei og god SOLSKINNSLØRDAG! (Hvert fall her i Oslo).

Til tross for nydelig solbrillevær så ble det 2,5 time treningsøkt inne på Fitness Xpress Storo for min del. 2,5 time med 2 øvelser… Mihi. Pluss oppvarming da selvfølgelig.

Dagens sett var:
Knebøy med supersett: 3x3x57,5kg + 6repx3settx50kg:

Så sumomarkløft med supersett:

5repx3settx80kg fra boks + 5repx72,5kg:

Etter trening ble det intet mindre enn 3 laksewrap med hjemmelaget kesamkarridressing (har fått dilla!) og lakserester fra gårsdagens middag.

Middastips:

Ovnsbakte søtpotetstaver, chili&urtemarinert laks, paprika, agurk og dressing <3 Herreminhatt hvor godt det her var!

Søtpoteten vasket jeg grundig før jeg skjærte den opp i staver, la over i et ildfast fat og drysset over havsalt og litt pepper + rapsolje. Bakes i ovnen på 200-220 grader i ca 25 minutter. 

Karrikesamdressing:
1/2 boks vanlig kesam
1 eple
1-2 ts karri
2-3 ss ananasjuice

Prøv den og ENJOY! 😉

– Silje Bjørnstad – 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg