Film: Ny pers i benkpress

På søndag kveld fikk jeg et skikkeilg energikick rundt 21:30-tiden og det endte med en heller spontan treningsøkt, og for en digg økt det ble!
Som jeg har nevnt tidligere i sommer så har jeg nå gått fra å trene 5-6 økter i uka til 3-4 økter i uka og det ser ut til å fungere veldig greit så langt når det gjelder å øke styrken i blant annet benkpress. I går kjentes det ut at ting klaffet veldig bra så ved 23-tiden i går så måtte jeg bare teste ny pers (og det var i tillegg etter en kort benkøkt).
Så da ble det 47,5 kg med stopp (@55kg), ingen stor styrkeprestasjon i det store og det hele, men det viktigste her er at det er seg selv, sine prestasjoner og sin egenstyrkefremgang som man sammenligner med, og da er ny pers alltid gøy. I alle fall når det er så spontant og ingen spottere, da må man på en måte bare si til deg selv at “dette bare må gå det”. ;D
video:benkpress475kg

Så vidt, men det gikk! 

Det er i alle fall alltid en digg følelse å føle fremgang på denne måten!

Ha en sporty tirsdag! 😉

– Silje Bjørnstad – 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg