Hei og god onsdag!
Det er grått og vått i Oslo i dag, men det påvirker ikke mitt energinivå for å si det sånn! 😀
På formiddagen i dag var jeg på Høgskolen i Oslo og Akershus der jeg snakket om helsejournalistikk før det ble litt hjemmekontor og deretter en treningsøkt med ny og heller spontan pers i dips med ekstra vekt.
Her er noen slides fra foredraget:
😀
Etter en økt med knebøy (5×50,52,5,55,57,5,60kg), hipthrust (8×70, 8×80, 8×90, 8x100kg) og pullups (7-7-7-5-5) så fant jeg ut at jeg likesågjerne kunne teste ut hvordan dipsstyrken var.
Utrolig synd at mobilkameraet fant ut at det er mye morsommere å fokusere på den ballen som er i front enn dipsstativet, men men. Det ble da videobevis likevel 😉
Jeg har tatt 17,25 eller 18,5 kg tidligere på 1 rep i dips med ekstra vekt og har egentlig ikke trent spesifikt mot å ta ny pers i dips, men det er jo alltid gøy å se at styrken generelt blir bedre uansett. Og ny pers = MESTRINGSFØLELSE OG ENDORFINRUS. 😉
Knebøy:
Hipthrust:
Pullups:
