Komme i gang med treningen? Dette gjør du feil

Hei!

Jeg og Susanne har blitt intervjuet av Nettavisen denne uken her, og artikkelen er nå publisert her. Journalisten ønsket tips til hvordan komme i gang med treningen, og “typiske feil” mange gjør når de setter seg mål og kickstarter et nytt år med å sette seg treningsmål for det nye året. For du må nemlig ikke trene 4-5 ganger i uken for at det skal være “godt nok” eller få blodsmak i kjeften etter hver økt, og det å trene styrke må ikke involvere frivekter og manualer. Og når du har satt deg et realistisk mål om både antall økter i uken og varighet på øktene, samt funnet en treningsform som du faktisk liker, så er det minst like viktig å faktisk PRIORITERE tid til å få det gjennomført:

– Prioriter tiden du har satt av til å trene, og si til deg selv at en treningsavtale er like viktig som de andre avtalene du har på timeplanen. Det er så mye bedre å skape treningsrutiner som gjør at du regelmessig trener 1-2 ganger i uken gjennom et helt år, enn at du setter i gang med 4-5 økter de tre første ukene i januar.