Har du tenkt over…

…hvor sykt kult og deilig det er at kun 1 liten time (og ikke alltid det en gang) med noe fysisk aktivitet gjør at kroppen fungerer så mye bedre de 23 resterende timene i døgnet?!

Altså, vi snakker mer overskudd og energi, bedre humør, økt produktivitet, mer kreativitet, bedre konsentrasjon, bedre spiserutiner og måltidsvalg, bedre søvn, økt selvtillit, bedre fordøyelse, sterkere immunforsvar – ja generelt gladere, mer tålmodig og mye mindre irritert! 😉

I tillegg til å se og merke fysiske forandringer vil du også merke at trening har positiv effekt på din mentale helse. Tiden du bruker til trening er tid du investerer i deg selv og din kropp – og det du får tilbake er større velvære og bedre livskvalitet. Uansett om du gjør det for å gå ned i vekt, blir sterkere, forbedre kondisjonen, holde deg skadefri eller fordi du synes det er gøy, så vil altså regelmessig trening være bra for fysisk og psykisk helse. Husk at vi mennesker er skapt for å være i bevegelse og stadig flere får plager på grunn av en inaktiv hverdag.

Vit at du ikke må trene hardt for å oppleve en rekke positive helseeffekter. Senk kravene til deg selv og husk at litt alltid er mye bedre enn ingenting. Du kan også dele opp aktiviteten i mindre bolker, for eksempel 3×10 minutter hver dag. Det viktigste er å finne en form for fysisk aktivitet som du klarer å utføre og som du trives med – da er sjansen større for at du gjør det igjen og igjen.

“Motion is lotion” 😉

Ha en sporty onsdag!

– Silje Bjørnstad –

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg