Fikk med meg Fredrik på Fitness Xpress i kveld der det blant annet ble 5×5 med 77,5 kg i markløft for min del (tung mark for meg) og “kosetrening” med vektløfting med samme vekt på stanga for Fredrik sin del (lett for han….):
Ellers så ble det litt leking i dette stativet:
Så skulle jeg prøve og etter 5×5 markløft var ikke akkurat hendene eller armene så gira på en hel runde så neste gang blir det garantert litt mindre vingling og ikke minst så skal jeg da ta hele “runden”. 😀
Med andre ord, her er alt som vanlig og energien på topp! 😉
Etter en uke i hjemtraktene er jeg tilbake i Oslo. I løpet av uka som har gått har jeg i alle fall fått fullført årets Fysak-topptur-kort, det var jo ett av målene med hjemturen. Hehe
Fant ut at jeg skulle teste pullups-formen i dag, noe som resulterte i akkurat 9 pullups (jada, haka er over på den siste!;) ) Det betyr 1 mer enn forrige pers på 8 – så det er i alle fall noe fremgang. :p
Og da blir denne frøkna HAPPY! 😀 *smart traing pays off*
Nå ser jeg frem til den dagen jeg klarer tosifra og 10 pullups (overhåndsgrep)! Jeg har jo tatt 10 chins (underhåndsgrep) fra før, men konsentrerer meg nå mest om pullups for å klare tosifra der også. 😉
Ellers så ble det 5×5 knebøy, hip-thrust og pyramidesett i bulgarsk utfall på dagens økt.
Etter trening var jeg fortsatt i endorfinrus med masse energi i kroppen så da ble det liten joggetur i en Fysak-løype:
Ah, MANDAG! Jeg er så fan av mandager, ny uke, ny energi samt at jeg pleier å ta en av ukens tyngre økter denne dagen siden helga som regel har inkludert både hviledag og litt-ekstra-mat.
Så dagens styrketreningøkt er unnagjort og her er et “in-action-bildedryss” med “fun faces” jeg håper kan inspirere (eventuelt underholde).
I dag ble det blant annet knebøy, skulderpress og chins med ekstra vekt:
All alone på i et 2000 kvm stort treningsstudio i formiddag – HELT GREIT! 😀 (Det skal sies at det kom noen i løpet av den timen jeg var der altså)
Men det passet bra å knipse litt fler bilder fra det nye senteret jeg har begynt å trene på hvert fall:
Hmmmm, hvilket knebøystativ skal man ta mon tro? 😀
Til og med egen boksering har de her. Jeg er ikke akkurat den ivrigste i å befinne meg i den firkanten kan man si..
Lekestativ Siljestyle:
Nå er jeg straks klar for avreise hjemover til mamma og pappa. Vi skal ut å spise en bedre middag i kveld da verdens beste pappa har bursdag i dag: GRATULERER MED DAGEN PAPPA! 😀
Vis denne jenta et stort treningslokale som er rikelig utstyrt med ordentlig treningsleketøy til en tredjedel av prisen hun er vant med fra tidligere, og hu er solgt.
I dag var jeg på det nyåpna Fitness Xpress-senteret på Storo og her kommer jeg til å bli. Rett og slett fordi det er en del billigere enn mitt tidligere abonnement samt at det er nærme hvor jeg bor og ikke minst så har senteret alt jeg trenger for en skikkelig treningsøkt. Selv om jeg kommer til å leke mest i styrkeavdelingen så kan Fitness Xpress Storo også friste med egen kondisjonsavdeling, slyngetrening, bokseavdeling, stor frivektsavdeling, automatisk klatrevegg og egen jenteavdeling bare for å nevne noe. De to siste der er jeg heller usikker på hva betyr, men det skal jeg nok finne ut i løpet av sommeren! 😀
Da man er vant til 2 knebøystativ og 2 benkpress-benker, og man kommer til et sted med 6 knebøystativ og 5 benkpress-benker…. DEN følelsen… 😉
Så da ble det en etterlengtet to timersøkt i dag med knebøy, markløft, benkpress og chins. Det kommer nok flere oppdateringer og bilder herfra etter hvert 🙂
Resten av ettermiddagen har gått til 5-6 timer med hjemmekontor, tida flyr når man har det gøy!! 😀
Etter fire “treningsfrie feriedager” i Roma så er jeg MEGAKLAR for å ta et par timer med skikkelig styrketrening denne formiddagen. I dag skal jeg teste ut et nytt treningssenter også: Fitness Xpress.
Ettersom mitt abonnement på Elixia nettopp gikk ut så passet det bra med dette kampanjetilbudet for sommeren:
Hvem vet, trives jeg og er fornøyd med treningsutstyret blir jeg kanskje FitnessXpress-medlem til høsten.
Etter trening blir det opprydding av papirer og hjemmekontor, det må til etter noen dager med ferie. Jeg skal også smelle sammen et reiseblogg-innlegg med tips til Roma i løpet av dagen!
Jeg er alltid så motebevisst og tenker “match-match-match” da det gjelder treningstøy… Eller ikke. 😉 Jeg har blant annet merka at sokkene mine har en tendens til å skille seg ut, ruter/knallfarger/prikker/striper – whatever. 😉
Humøret og energinivået er det hvert fall ikke noe å si på! 😀
Og da ble det 5 km på beina i går.
I dag blir trening byttet ut med diverse ærender og litt sommerklær-shopping. Makstest av markløft er nemlig flyttet til i morgen så da er det H V I L E og oppladning som er stikkordene i dag. Sommerklær trenger jeg fordi jeg drar til Roma på lørdag, også er det jo ganske så varmt og greit i Norge for tiden også! 😀
Her prøver jeg å filme at Fredrik scorer, men han klarer å hive ballen over kurven og over gjerdet… Hehe:
Vi er søte da…. 😉
Så ble det en ny basket-konk-vri med “hvem treffer alle kurvene på banen kjappest”:
Greit med litt inspirasjon for å få litt fart på beina på basketballbanen?! 🙂 I fjor kjørte vi “mini-crossfitrunder” for den som tapte med løping + pushups til benk + utfall. Kreativiteten er det ikke noe i veien med hvertfall:)
Dagens middag: Laksefilet i fløtesaus med gulrot og purreløk, fullkornsris og brokkoli.
