Denne ukens treningsøkt fra STERK Helse & Trening er det PT-kollega Jørgen Holmemo som har satt opp. Her får du trent hele kroppen med fire øvelser. Økten kan gjøres som en selvstendig økt dersom du har dårlig tid, eller som en avslutning etter en annen treningsøkt.
Gjør 4 runder av disse øvelsene:
10 x Kettlebell swing.
10 x Pushups/armhevinger. Enten mot en forhøyning eller på gulvet.
10 x Knebøy. Enten med kroppsvekt eller med en kettlebell foran brystet.
10 x Roing i ringer.
Film finner du her på STERKs facebooksider.
Fokuser på å utføre hver repetisjon med riktig teknikk. God trening!
– Silje Bjørnstad –
0 kommentarer
