God fredag!
Da var det straks helg igjen og jeg starter helgen med hjemmekontor før jeg senere i kveld skal ut å spise og deretter ser musikalen The Book of Mormon. Dette showet har vært superpopulært og har fått strålende anmeldelser, så forventningene er høye!
Men tilbake til overskriften; jeg har som tidligere nevnt dilla på å trene utendørs for tiden og her om dagen ble det en kjapp svettefest med høy intensitet bestående av følgende øvelser:
10+10 pistol squat med støtte
10 pullups
10 smale pushups
10 burpees over stokk
15+15 lave hoppende utfall
Jeg gjorde 3 runder med disse øvelsene etter hverandre, og med 30-60 sekunders pause mellom hver runde.
Se film av øvelsene her:
I tillegg prøvde jeg meg på ettbens tåhev, men å stå på en rund stokk som er relativ glatt fikk jeg erfare ikke var så lurt. Her fikk jeg en skikkelig fin smell på siden av ansiktet, og jeg måtte bare le da jeg så klippet. Den kvelden hadde jeg en fin Donald-kul som dunket relativt kraftig, men etter litt nedkjøling med is og en god natts søvn så var kulen (heldigvis) nesten borte dagen etter. Og det er jo bare fint å kunne underholde med litt treningsfails innimellom 😉
Ha en fantastisk fredag og god helg!
– Silje Bjørnstad –