Planen om formiddagstrening måtte utsettes da jeg rett og slett ikke fikk tid før jobb. MEN derfor er det jo så genialt at man kan kjøre en runde hjemmetrening i sin egen stue når man kommer hjem! For akkurat det er fullt mulig uansett hvor stor eller liten plass du har, og om du har diverse treningsutstyr eller ikke. 

TIPS TIL HJEMMETRENING: 

* Med utstyr: Skaff deg enkelt utstyr som gjør at du kan ta en rask og effektiv treningsøkt hjemme i din egen stue. Selv har jeg investert i diverse som for eksempel “Ab-roller”, “Slyngetrening”, “Iron-Gym” (og en vanlig treningsmatte for bedre underlag).

* Utstyrsfritt: MEN du trenger ikke utstyr for å trene. Utfall, push-ups, ettbeinsknebøy, hoftehev, stå-i-planke (varier mellom for eksempel side-planke og rett-planke), spensthopp og så videre er eksempler på øvelser som du enkelt kan utføre hjemme.

PUSH-UPS: 
 

SIDEPLANKE:

* Sjekk YouTube-klipp og internett for inspirasjon: Lurer du på hvilke øvelser du kan trene eller trenger inspirasjon til nye øvelser, sjekk på YouTube eller Google! Det ligger mye bra og mange tips ute på nettet!

* “Treningsspill”:  I dag finnes det utallige muligheter for å leke seg med zumba, pilates og andre treningsformer ved hjelp av for eksempel Nintendo Wee, trenings-DVDer, ulike trenings-APPER og lignende. 

* Musikk: Og sist, men ikke minst, sett på favoritt-treningsmusikken på full guffe som gjør at du får lyst til å bevege på deg.

Så kan man sette seg ned med god samvittighet og rødsprengt tryne etterpå. Jeg kommer hvertfall til å sove godt i natt…

– Silje Bjørnstad –