Vafler er perfekt til å ta med seg ut i parken eller på stranda om du skal ut å nyte sola i helgen. Det er også bedre alternativ til kjeks og chips som mange småspiser på nå i sommer. Disse vaflene er litt grovere enn vanlige vafler og gir dermed en bedre metthetsfølelse, samt at blodsukkeret ditt holder seg stabilt når kroppen får “mat”, og ikke bare snacks. 
Grove, sunne vafler – kalorier per plate: 145 1-2 porsjoner: 2 stk egg |
 |
|
| Slik gjør du: Pisk egg og sukker til eggedosis. Tilsett melk, mel, bakepulver og vaniljesukker og rør godt om. La røren svelle i ca 1 time før steking. Du kan erstatte sammalt hvete med lettkokte havregryn om du vil. Ha på hjemmelaget syltetøy eller lettsyltetøy, erstatt eventuell rømme med mager kesam. TIPS: Vaflene smaker ekstra godt med en kurv ferske jordbær. Mmmm! Enjoy! – Silje Bjørnstad – |
1 kommentar
Grove vafler med lett-is er også et godt dessert-tips/helgekos.
