…nøtteposer!
Disse er perfekt størrelse om du føler deg litt slapp, småsulten, trenger raskt noe energi og/eller det er fortsatt lenge til middag.
Min favoritt er er denne grønne og hvite posen fra “Den lille nøttefabrikken”. Den inneholder pistasjnøtter, tørket papaya, cashewnøtter, valnøtter og tørket tranebær. (Nøttene er usaltede, det er det jeg liker best. Eller så smaker det jo bare salt….)
I dag får man jo tak i mange ulike varianter av disse nøtteposene. Du har for eksempel “Småsulten”, “Trigger”, eller du kan jo fylle litt nøtter selv i en liten kopp å ha med deg når du er ute på farten.
I de nye kostrådene som ble publisert i begynnelsen av 2011 anbefales en neve usaltede nøtter som en viktig del av det daglige kostholdet, dette utgjør ca 40-50 gram. (Nøtter inneholder mye kalorier så det er lurt å ikke gå bananas om du tenker på vekta, men hold deg til cirka 50 gram om dagen – rundt 250 kalorier)
Nøtter inneholder mange av de sunne og viktige næringsstoffene. Dette er blant annet vitaminer som for eksempel vitamin E, magnesium og det sunne umettede fettet. Dette er det perfekte snacksvalget som samtidig holder deg god og mett lenge – med god samvittighet! 🙂
– Silje Bjørnstad –
