Å fytti katta som jeg fikk kjørt meg på PT-time i formiddag. Hørt om treningsformen crossfit? Vel, jeg hadde så vidt hørt om det, og i dag har jeg erfart det.
Slik trener du CrossFit
CrossFit kombinerer styrke-, kondisjons og smidighetstrening. Du skal trene så hardt og intensivt du klarer. Det gjelder å gjøre så mange repetisjoner som mulig så fort som mulig! Du skal ikke ta pauser underveis i de enkelte øktene, for pulsen skal hele tiden holdes oppe.
Å konkurrere på tid mot seg selv eller andre er et viktig element i treningen. Det får deg til å yte litt ekstra og øker motivasjonen, slik at du holder formen oppe på både kort og lang sikt. CrossFit trener hele kroppen, og det gjør at du ikke behøver å dele opp treningen i flere deler, slik du kanskje har gjort hittil. Du kan slå flere fluer i ett smekk og bli sterk samtidig som du øker kondisjonen og smidigheten optimalt.
Så da kjørte vi på da… Det var selvfølgelig ulike øvelser i hver “treningsbolk”, men det kunne for eksempel bestå av en runde av 4 ulike øvelser på et halvt minutt hver og tilsammen 4 runder uten pause, og samtidig med 5 sekunders økning for hver runde.
På et tidspunkt på slutten av PT-timen var jeg så dau at jeg hadde lyst til å grine, ja faktisk.. Hehe.. Men istedet brukte jeg energien på å skrike mindre hyggelige gloser mens jeg tok de siste repitisjonene, for ikke pokker om jeg skulle gi meg. (Stabeist vett) Quote fra PT: “Har aldri hørt deg banne så mye på en PT-time før…”
Da jeg var ferdig var jeg virkelig F E R D I G. Jeg var så sliten at jeg var kvalm og svimmel, men jeg visste jo at jeg måtte ha i meg noe energi (neida mamma, det er ikke farlig.) Så etter en halvliter sjokolademelk, banan og müslibrød etterfulgt av en halvtimes powernap på sofaen så har jeg begynt å våkne. *Energikick-ioooo!!!*
(Sånn følte jeg meg. Bare at jeg ikke spydde da.)
Her er et klipp jeg fant på YouTube om denne treningsformen. For all del, jeg stod ikke å løfta 100 kilo over hodet, men det jeg husker av timen er kettlebells, sit-ups-varianter, vektstang, spensthopp, knebøy og noen andre øvelser jeg ikke har peiling på hva heter. Det kan bli spennende å våkne opp i morgen forresten… Støl? Vondt? Oh yes. I tillegg har jeg fått en ikke-samarbeidsvillig skulder… :/
Uansett, CrossFit-trening er helt klart en effektiv treningsform hvor man får testa seg selv både fysisk pg psykisk. Det SKAL gjøre vondt, det er jo forbaska deilig etterpå. 
Så for all del, prøv det!! Du vil ikke angre!
– Silje Bjørnstad –
Haha, bra jobba da!
Det er akkurat dette jeg har lyst å teste! Skjønner nå at man ikke skal gå på dette hvis man generelt er stressa og utslitt
Jeg drøyer til et par prosjekter er i boks så kjører jeg på jeg også! Elsker hard trening!
Ja, jeg har fått dilla på “ordentlig” trening etter at jeg begynt med PT
Kjenne man faktisk blir ordentlig sliten! Du må fortelle meg om din erfaring etter at du har prøvd CrossFit da! 
hvilke øvelser gjorde dere da?? =)