Ingenting er som å løpe ut i sola med masse energi etter noen timer på jobb.
For det er mange måter man kan trene kroppen på utendørs bare man er kreativ. “Utstyret” står jo der klart – benker, trapper, stubber, tær/grener og så videre. Så for min del ble det i dag 40 minutters jogging på V E L D I G lav intensitet med fokus på riktig løpeteknikk istedet for fokus på fart og tid, samt noen øvelser på denne eldre trebenken:
med 3×10 dips
3×10 push-ups.
og 3×10 utfall med ett bein plassert på benken.
(DISSE TRE BILDENE/ILLUSTRASJONENE ER HENTET FRA GOOGLE. Jeg er nemlig skeptisk til å låne bort iPhonen til nysgjerrige forbipasserende for å be de om å ta bilde da jeg står og leker meg ved benken)
Jeg ble i hvertfall svett og fornøyd! 😀 Så ut og nyt naturen og “gratis utendørs treningssenter” i finværet mens du fortsatt har muligheten.
Fortsatt god søndag!
– Silje Bjørnstad –
