Jeg og Fredrik har blant annet slappet av med deilig SPA-dag og hotellovernatting i Sverige med massasje, ulike badstuer og bassenger, og masse digg mat. 

På hjemveien stoppet vi innom Charlottenberg så da ble det litt svenskehandel også. Men mer om Sverige og SPA i morgen, for etter at vi kom hjem i kveld så ble det en liten treningsøkt og et par dager med minimalt med trening og et ganske solid matinntak ga TRYKK på trening i dag med blant annet tangering på pers i pullups på 9 stk – noe som var RIMELIG deilig. 

Dagens pullupsøkt var på 6-9-6-6-6 sett, så neste uke blir det nok et forsøk på å klare målet på 10 stk før 2014.

Jadajada, litt hjelp med beina, men haka er over stanga og armene er strekt ut før hver repetisjon. SÅ DET SÅ

 Ekstra gøy var det fordi jeg prøvde meg på dette settet for 3 dager siden, men da var jeg ikke i nærheten til å klare settet med 9 stk. Så det å hvile litt innimellom er ikke så dumt det gitt.

Å gjøre knebøy kjentes også veldig solid og bra ut i dag, og ettersom jeg har mer fokus på frontbøy og litt sånn “deload-fase” med knebøy for tiden så kjører jeg 3×3 med tunge vekter (å regne for min del selvfølgelig) og få repetisjoner:

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

I dag ble det 62,5kgx3x3.

Legg merke til de sinte, flotte og konsentrerte “løftetrynene” mine…  <3

Det samme gjelder markløft: Få repetisjoner og tunge vekter. 

I dag stod 82,5kgx3x3 på programmet og etter en tung pullupsøkt var det tungt nok, men det gikk i  alle fall;)

 Og ikke minst var det ekstra gøy at pakke nummer 1 i kalenderen var enda en kalender, nemlig flax. Mamma, du er best!

Denne frøkna er i alle fall fornøyd med helgen og kroppen er kunne ikke vært bedre forberedt for en ny uke.

Nyt resten av søndagskvelden