Aller først; jeg klarte 10 pullups på trening i dag! 😀 (Derfor “happyface-og-armene-strekt-opp-i-været-bilde”) Legger ut filmbevis i morgen 😉
Men først noen filmklipp fra gårsdagens trening som blant annet bestod av knebøy 65x3x3 etterfulgt av frontbøy 45x5x5.
“Spenn opp – trekk inn godt med luft – rett i ryggen – brystet fram – se opp og frem – press knærne ut – KNÆRNE UT!!” – tankene i Siljes hode akkurat der og da 😉
Så var det hip-thurst, det går også fortsatt ganske greit med 2,5 kg økning i uka 🙂 I går ble det 87,5x8x3:
Ja, jeg har en god start på helga. 😀 😀 😀
– Silje Bjørnstad –
2 kommentarer
Så fint innlegg! Håper at du får en riktig god helg! 🙂 Blir utrolig glad med en tilbakemelding på innlegget mitt om Acne skjerf. <3
discount generic accutane cialis vs viagra Efficacia Finasteride Propecia