Heeei! I dag kjennes det ut som kroppen min har ligget i dvale i flere uker for så å våkne med et digert glis og proppfull av energi. DET ER SÅ DEILIG 😀
Ingen tvil om at denne skrotten her liker best å trene på formiddagen så rett etter frokost ble det trening før hjem igjen med OL-sprint på TV og hjemmekontorjobbings 😀
Dagens økt bestod av blant annet “saktebøy med boks og stopp”, med så aaaaltor mange sett… ;p (37,5kgx8settx5rep). Neida, det er bare uvant å gå ifra 5×5 og 3×3 til dette, men ingen tvil om at det er sunt og bra med litt variasjon for videre progresjon. 😉
Så ble det hipthrust med 70kgx10rep – 75kgx9rep – 80kgx8rep – 85kgx7rep – 90kgx6rep. Her er settet med 85 kg:
Benkpress med 33kgx5x5:
Og ellers ble det stående roing og 3×3 sakte-pullups.
Nå: Endorfin-ruuuus og OL-gull til Marit Bjørgen og Ingvild F. Østberg! 😀
HA EN SPREK OG HERLIG ONSDAG!
– Silje Bjørnstad –
0 kommentarer
