Hei og god SOLSKINNSLØRDAG! (Hvert fall her i Oslo).
Til tross for nydelig solbrillevær så ble det 2,5 time treningsøkt inne på Fitness Xpress Storo for min del. 2,5 time med 2 øvelser… Mihi. Pluss oppvarming da selvfølgelig.
Dagens sett var:
Knebøy med supersett: 3x3x57,5kg + 6repx3settx50kg:
Så sumomarkløft med supersett:
5repx3settx80kg fra boks + 5repx72,5kg:
Etter trening ble det intet mindre enn 3 laksewrap med hjemmelaget kesamkarridressing (har fått dilla!) og lakserester fra gårsdagens middag.
Middastips:
Ovnsbakte søtpotetstaver, chili&urtemarinert laks, paprika, agurk og dressing <3 Herreminhatt hvor godt det her var!
Søtpoteten vasket jeg grundig før jeg skjærte den opp i staver, la over i et ildfast fat og drysset over havsalt og litt pepper + rapsolje. Bakes i ovnen på 200-220 grader i ca 25 minutter.
Karrikesamdressing:
1/2 boks vanlig kesam
1 eple
1-2 ts karri
2-3 ss ananasjuice
Prøv den og ENJOY! 😉
– Silje Bjørnstad –
