God lørdag og god helg!
Bare litt hovedoppsummering fra treningslogg fra de par siste øktene:
3x5x70 kg i knebøy + 10repx40kg frontbøy og 2x6x50kg frontbøy, 3x5x46kg i benkpress, pullups (reps + 2x6reps med 2,5 kg ekstra + 6 reps), sumomarkløft 3x5x100kg, strake markløft 3×6-8repsx70kg.
Det er liksom hovedøvelsene.
Ja, jeg vet, trynet…. :p
Ja, også dips da så klart. Her med ett sett fra gårsdagen:
7reps med 7,5 kg ekstra.
7reps med 7,5 kg ekstra.
Ellers så blir det stadig varmere i været og det betyr is-tid for mange. (For meg er det iskrem-sesong året rundt da…. ;D )
Derfor får dere her et tips til en sunnere is-sorbet-variant med fersken smak:
1 beger gresk yoghurt med ferskensmak
2 halve hermetiske fersken
0,25 dl ferskenjuice (Bruk laken som de hermetiske ferskenbitene ligger i)
1 ss sukrinmelis
Ha alt i en blender og deretter har du blandingen over i en skål/glass og sett i fryseren et par timers tid. Så er det bare å nyte en deilig, forfriskende ferskensorbet i sola.
Enjoy!
– Silje Bjørnstad –
1 kommentar
Buy Liquid Accutane [url=http://cialibuy.com]cialis no prescription[/url] Cialis Cialis And Levitra