Hei!
Nytt Shape Up er ute til abonnenter NU! Og det kommer veldig snart i butikk 🙂
Nå skal (må) jeg jobbe litt (digg med hjemmekontor, starter jobbdagen kl 16 – hehe), og på planen i dag står blant annet næringsberegning av oppskrifter, artikkelskriving og oppdatering av konsultasjonsjournaler. Phew.
Og så blir det å sette rumpa nedi sofaen og nesa nedi det nyeste Shape Up.
Minner forresten om DETTE ARRANGEMENTET:
SHAPE UP CONVENTION 26.september!
Ellers så var det lite trøkk på dagens treningsøkt – Det kjentes ut som alt gikk i sakte film, men øvelser ble gjennomført og utrolig nok klarte jeg ny pers med 12,5 kg i dips med 7 reps.
Resten av økta så sånn ut: Pullups (7-6-6 reps), benkpress 3x3x45kg med stopp + 7repsx40kg med stopp, dips med 12,5 kg ekstra (7+6 reps) roing med stang (37,5kg 3×5), skulderpress med stang (6 reps på 30 kg, 6 reps på 27,5 kg og 7 reps på 25 kg), arnold press, hammercurl og fransk press.
Nu er det jobbings!
– Silje Bjørnstad –
0 kommentarer