God torsdag!
Her ble det (endelig) formiddagstrening på Fitness Xpress (tilbake til favorittgymmet <3), og til min store glede hadde de fått nye knebøyracks og ny platting:D
Dagens treningsøkt ble rett og slett “gjøre-det-man-føler-for” og det ble blant annet 5x5knebøy, 4x8repshipthrust, 3x5benkpress, 3x3klassisk markløft og 4x4skulderpress-med-stang. Det morsomme her var at sumomarkløft (1 rep på 100 var omtrent som LIM til bakken) og benkpress føltes helt jævlig ut og bare var grisetungt, mens klassisk markløft (3x3xx100) kg og skulderpress gikk ganske så greit. “Its just one of those days”.
Det ble selvfølgelig litt trening da jeg var i Bulgaria også. Treningsrommet til hotellet var relativt bra utstyrt med ulike apparater, manualer dips/pullups-rack og smith-stativ (noen steder består “hotellgymmet” av en tredemølle og fitnessball lissom…), så jeg var fornøyd. Det eneste jeg savnet var en “ordentlig” 20-kilosvektstang, men man tager hva man haver. Så da ble det litt halvsumormarkløft med den stanga som var tilgjengelig:
EZ-bar på 12,5 kilo…. :p
Og litt annet dilldall:
Fikk også ny dipspers under Bulgariaoppholdet med 15 ganske lette dips med 4,5 kg ekstra:
Så ble det en skikkelig grill-lunsj før jeg straks skal til Side2 på kveldsvakt:
ca 400 gram ytrefilet av storfe, maiskolbe, potetsalat og agurkskiver+paprika. Næringsrikt, mettende og megadigg! 😀
Nå er det det jobbings som venter! Ha en strålende sol-torsdag!
– Silje Bjørnstad –
3 kommentarer
Interessant blogginnlegg 🙂 Styrketrening og tunge løft er kjempe kjekt 😀
Ha en fin dag!
Anders: Styrketrening er best! 😀
Spreka!