Hei fredag!

For noen uker tilbake så la jeg ut en film på Instagram hvor jeg bruker en strikk som hjelpemiddel i øvelsene smale pushups, ettbeins-knebøy (pistol squat) og ab roller. Jeg tror at mange dessverre kan få inntrykk av at “alt virker så lett” på sosiale medier og at “alle” klarer øvelser som du selv ikke forstår hvordan du skal få til. Først og fremst så er det viktig å huske på at for å bli god til noe, ja, så må du prioritere å trene på det. Det er ikke for uten grunn at det heter “øvelse gjør mester”. For det andre så er vi alle ulike, vi har ulike kropper og forskjellig genetikk, noe som også er med på å påvirke hvor lett man mestrer en øvelse. For det tredje, ikke tro på alt du ser på Instagram 😉 

Når det er sagt så er det ikke slik at selv om du ikke klarer en spesifikk øvelse på første forsøk og det samtidig virkelig bare kjennes helt håpløst ut, så trenger det selvfølgelig ikke å bety at det alltid vil være sånn! Selv er jeg opptatt å vise alternativer og bruke kreativitet til hvordan øvelser jeg ikke er spesielt sterk eller god i, med enkle grep faktisk kan bli en øvelse jeg kan ha med i treningsprogrammet mitt likevel. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her viser jeg hvordan jeg bruker en strikk festet til et eller annet (et smith-stativ i dette tilfellet), og hvordan jeg kan bruke dette som et hjelpemiddel i de tre øvelsene jeg nevnte i begynnelsen av innlegget. 

Poenget mitt er: Lek deg på trening og bruk kreativiteten! Tenk alltid løsninger og muligheter fremfor hindringer og “dette klarer jeg ikke”. 

GOD HELG! 🙂

– Silje Bjørnstad –