God tirsdag!
På maximsport.no denne uken kan du lese om intervalløkter som passer perfekt til å trene utendørs nå som våren og løpesesongen er her. Jeg er artikkelforfatter og flinkeste Tiril Guttorm har tatt bildene.
De ulike intervalløktene er trappeintervaller, HIIT, sprintintervaller, fartslek og bakkeintervaller – mye godt og blandet med andre ord! Les gjerne saken for inspirasjon og for å finne ut hva som kan høres fristende ut for deg.
Uansett hva du velger så husk å bruke noen minutter på å bli god og varm i kroppen. Når det gjelder hvilket underlag som “er best å løpe på”, så er det viktig å huske på at vi alle har ulike utgangspunkt, preferanser og mål.
Du kan fint løpe bakkeintervaller på både asfalt, steintrapper/tretrapper, gressplen og grusbaner, men noen kan synes at grus eller gress er mer skånsomt for kroppen. Men er for eksempel målet å løpe et løp som foregår på asfalt, så er det lurt å hovedsakelig trene på nettopp asfaltert underlag for at kroppen skal bli vant til akkurat denne type belastningen. Ikke minst er utstyret viktig, som blant annet at du har riktig fottøy tilpasset din løpsform og dine føtter.
Ha en sporty tirsdag!
– Silje Bjørnstad –