…og 1.juni er her, du sjekker kalenderen og bare “oooooh loooord”.
Ok, det er jo ikke nødvendigvis slik at det er SÅÅÅ mye mer å gjøre nå enn tidligere, men det roer seg liksom ikke heller. For når man skal i 4 bryllup (er også forlover i ett av bryllupene her), ha eksamen (og kanskje lese til den også…), spille inn podcaster, levere dobbelt opp med artikler på grunn av kommende sommerferie hos ulike mediehus, og ha en haug med fotoshoos (inkludert shoot til egen bok, som igjen krever en del planlegging, forberedelser og møter i forkant), så er det klart at det blir ikke akkurat en lugn måned de neste ukene heller!
Jeg må bare nok en gang si at jeg er evig takknemlig og STOLT over alt jeg faktisk får gjøre og jobbe med, så her er det bare å takke og bukke for tilliten og kjøre på.
Når det gjelder treningen så er dette bare noe som tusler og går av seg selv på autopilot. Som jeg skrev på Instagram tidligere denne uken: “Trening er ikke noe jeg gjør fordi jeg må. Det er noe jeg gjør fordi jeg vil. Jeg har ikke noe spesifikt mål eller treningsprogram for tiden. Men fysisk aktivitet gir meg energi, glede og overskudd, og som bonus får jeg en sterkere kropp og et sterkere hode – og det i seg selv er en ganske ok deal.”
Uansett så er jeg fornøyd med energinivået og styrken på trening for tiden, selv om det blir “lotto-trekning” hver økt (LES: jeg velger meg et tall, et sted mellom 6 og 20, og trener enkelt og greit 3-4 sett med “lottotallet” som repetisjoner. Orker ikke å tenke vettu). I dag følte jeg for 10-ere og økten min så slik ut:
2 sett x 10 reps – 72,5 kilo i knebøy
3 sett x 10 reps – 62,5 kilo i knebøy
3 sett x 10 reps – 100 kilo i sumomarkløft
3 sett x 10 reps – 30 kilo i good morning
3 sett x 10 reps kick backs i kabel på hvert ben (aner ikke antall kilo her – skulle egentlig trene rygghev, men får vondt i mitt høyre kne av den øvelsen i den konsentriske fasen… Kneet mitt er litt ruskete for tiden (og har vel strengt tatt vært ruskete de siste 8-9 årene når jeg begynner å løpe mer utendørs, så jeg står enkelt og greit over alt som gir smertefølelse…Knebøy og markløft går heldigvis helt fint og uten smerter da, så da er jeg fornøyd.)
3 sett x 10 reps crunch på ball
2 sett x 10 reps sittende leg curl i supersett med 2 sett x 10 reps liggende lårcurl
Denne helgen er det siste skolehelg med AFPT-gjengen også! 3 hele dager til, så er vi ferdig med undervisningsdelen. Det er obligatorisk førstehjelp fredag fra 11-16, så er det teoretisk undervisning 17-21, og undervisning igjen 9-18 lørdag og søndag. Dermed blir det nok rolig på bloggingen resten av uken, men følg meg gjerne på instagram (@silje_bjornstad) og snapchat (silje1987) – der pleier det å være litt mer liv 😉
Forresten; hvis noen har tips til en god deal angående vippe extensions (helst volumvipper), let me know. Det er i forbindelse med styling til fotoshoot av boken til meg og Susanne 😉 Evnt send meg en mail på [email protected]
Nå må jeg løpe til Eplehuset – macen min skal på eple-sykehus.
Ha en god (lang)helg folkens!
– Silje Bjørnstad –
