Inspo til treningsøkt – tallet er 30!

God lørdag! Da var 20-årene forbi og det er bare å ønske mæ sjæl velkommen til 30-årene. I dag fyller jeg nemlig 30 (!) år og feiringen startet allerede i går, fredag kveld, sammen med den beste venninnegjengen og tapasbord, og kaker. Og i ettermiddag blir det familieselskap. Jeg er hjemme på Finnskogen og nyter en fin bursdag med både to- og firbeinte. Tidligere i dag fikk jeg til en bursdagsøkt også, og det “magiske” tallet for den økta måtte jo så klart bli 30.

Så da kjørte jeg:
A1) 3×10 – pullups
A2) 3×30 @30 kilo – knebøy
B1) 3×30 @30 kilo – markløft
B2) 3×10 @30 kilo – good morning
C) 1×30 @ 30 kilo – benkpress
D1) 3×10 @30 kilo – push press
D2 3×10 @30 kilo – foroverbøyd roing
E) 3×10 – pushups

BbWhmqiBFil

 

Test den ut a vel 😉

Senere ble det også en tur i skogen med Lexie og Perle, og for et fantastisk turvær! Helt blå himmel, frisk luft, høstfarger og solskinn gjennom tretoppene – perfekt!

Men nå er det mer kake som skal spises og godt selskap som skal nytes. Ha en fin lørdag 🙂

– Silje Bjørnstad –

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg