Ny episode av BedreTrent Podcast er publisert – og denne gangen er det STERKs egne “rumpeekspert” som gjester podden. Jon-Ivar Smiseth er en av mine kollegaer på Sterk Helse, og han er utdannet og arbeider som både fysioterapeut og personlig trener. Du får vite mer om viktigheten av å trene sete, hva slags øvelser og repetisjoner du bør sikte inn på for å få en velformet rumpe, samt forklarer forskjellen på de ulike muskelfibrene vi har i setemuskulatur og hvordan du trener disse. I tillegg får du tips og råd om hva du selv bør tenke på når du er hos fysioterapeut. Jeg og Susanne svarer på lytterspørsmål om blant vår egen motivasjon til å trene (JA, vi har selvfølgelig perioder hvor treningslysten er på bånn vi også!), og spørsmål om hvordan vi finner motivasjon til å ha et sunt og variert kosthold, og om vi har noen tips i forhold til overspising.
Episoden finner du her og du finner oss også på iTunes.
– Silje Bjørnstad –
