En ny episode av BedreTrent Podcast er publisert og jeg har snakket med dyktige Helene Høimyr.
Klikk her for å høre episoden.
(Bildet er hentet fra Sunn & Sprek AS)
Temaer denne gang er trening og kropp under graviditet. Helene er utdannet muskelfysiolog og personlig trener. I tillegg til graviditet og mammatrening, så snakker Helene også viktigheten av å trene bekkenbunnsmuskulatur, og ikke minst hvordan du skal gjøre dette. Visste du for eksempel at du bør trene bekkenbunnsmuskulaturen HVER ENESTE DAG?
Du får også tips til hva du bør være oppmerksom på når det gjelder utendørs trening, nå som det begynner å bli kaldere i lufta.
Helene er dama bak den populære bloggen kunnskapsrikstrening.com og hun driver Vollen Trening som tilbyr utendørs mammatrening og boot camps året rundt.
BedreTrent Podcast finner du på Soundcloud og iTunes.
God lytt!
– Silje Bjørnstad –