Julegave til deg selv, og kanskje en venninne?

Hei folkens!
Det er straks desember, halv skatt på lønningen, førjulstid og ikke minst tid for å tenke på julegaver.

Og hvis du som meg er litt mindre glad i mørketid, kulde og vintermåneder så hvorfor ikke gi en julegave til deg selv som du kan bruke til å holde motivasjonen oppe gjennom vinteren? 😉 Å ha noe å se frem til er i hvertfall noe som gir meg en skikkelig boost på energinivået de dagene hvor jeg lurer på om vinteren noensinne kommer til å ta slutt, eller i den perioden mellom mars og juni hvor det kan virke som at sommerferien aldri kommer.


 

7.-14.mai 2019 arrangerer jeg og kollega Sandra nemlig treningstur til Mallorca i samarbeid med JomfruReiser – og DU kan bli med!

Her kan vi garantere at du får en uke hvor du setter DEG SELV i fokus. Det blir en inspirerende uke fylt med treningsglede, strandliv, godt samhold, sosiale måltider, avslapping, egentid og velvære. Du kan reise alene, eller sammen med en venninne, søster, mamma eller partner.

Turen inkluderer følgende:
– Flyreise tur/retur
– Transfer til/fra hotellet
– 7 netter på hotell inkludert halvpensjon
– Shuttlebus til sentrum 1 gang i timen
– Daglige treningsøkter med variert trening
– Foredrag og mulighet til å stille spørsmål til instruktørene om det du måtte lure på innen trening og kosthold.

Treningsøktene til meg og Sandra består blant annet av sirkeltrening med både styrke- og kondisjonsøvelser, minibands-strikker, HIIT, core, crossfit-inspirert trening, boot camps og felles morgentur med gange/jogging.

Eksempel på hvordan en dag kan se ut:
07:30-08:10 Felles morgentur
08:00-10:00 Frokost
10:00-11:00 Rumpe-trening med minibands
11:00-17:00 Egentid 
17.00-17.45 Core-trening
17.45-19.30 Egentid
19.30 Felles middag og deretter herlig underhonding  og dans på hotellet 

Eksempel på hvordan en annen dag kan se ut:
07:30-08:00 Morgenmobilitet
08:00-10:00 Frokost
10:00-11:00 Sirkeløkt med kondisjon og styrke
11:00-17:00 Egentid 
17.00-18.00 Foredrag
18.00-19.30 Egentid
19.30 Felles middag og deretter underholdning på hotellet

For mer informasjon og påmelding – KLIKK HER.

God helg 🙂

– Silje Bjørnstad –

 

Siste innlegg