Det vil si, god STØL-søndag for min del, for gårsdagens økt kjennes i setemuskulaturen i dag for å si det sånn. I går ble det 10 sett med saktebøy, 5settx10reps hip thrust pluss noen sett med bulgarske utfall, og jeg kjenner at jeg fikk kontakt med rumpe- og lårmusklene i går for å si det sånn.
Ehehehe.
I dag var det derimot rygg- og skuldre som skulle bli kjørt og selv om det kjentes ut som jeg sov gjennom hele økta så fikk jeg da gjort det jeg hadde planlagt.
Det ble pullups, dips med ekstra vekt, skulderpress med stang, roing i kabel, nedtrekk, arnold press og sidehev. Og svosj, så hadde det gått nesten et par timer.
Ellers så må jeg jobbe litt i dag og så håper jeg det blir kveldstur med Lexie i skogen på ettermiddagen hvis sola fortsetter å titte frem.
Jeg kan ikke få en bedre start på dagen! Blå himmel, frisk høstluft og ut-på-tur sammen med verdens nydeligste vesen! 😀
Vi startet altså dagen med en time i skogen og nå skal jeg straks på trening for å trene litt styrke med blant annet knebøy, hip thrust og utfall. Tjohei 😉
I kveld blir det bursdagsselskap hos ei venninne sammen med en herlig gjeng og lørdagen blir også litt jobb-lørdag da jeg har et par artikler som må skrives ferdig. Men det er helt greit! For nå sitter jeg bare å nyter at jeg er på landsbygda samtidig som jeg nyter “utsikten” av skogens høstfarger og nytreskede åkre.
Må også bare vise et par bilder fra i går – himmelen er virkelig magisk på Østlandet for tiden:
Jobbings i dag startet med fotoshoot for DetNye på SatsElixia Bjørvika sammen med personlig trener (og treningsmodell) Hedvig Bang og superfotograf Rasmus.
To treningsprogrammer skulle bli tatt bilde av i dag, og etter to timer var vi ferdig, så er det min jobb å skrive tekst 😉
Hedvig er så utrolig søt og herlig, og ikke minst MYK! OG HUN ER GRAVID I 4.MÅNED! Likevel stiller hun opp med godt humør og hun strålte på alle bildene vi tok. Ah, digger å jobbe sammen med sånne mennesker, det gjør jobbdagen min lettere også 😀
Sjekk det her liksom:
HAHAHAHA!!!! Noen bør lære seg å tøye mer…..
Ellers så ble det en rask treningsøkt på meg etter shooten, men jeg kjenner at kroppen rett og slett er veldig trøtt, så jeg gikk etter 50 minutter (Jeg pleier som regel å trene i cirka to timer).
Uansett så ble det: Pullups (7-10-6-6-9 reps), markløft (3x3x115 kg) og 21 dips. Så gikk jeg. :p
Nå blir det straks pølsewok til middag og venninnebesøk, OG hun har med hunden sin! Det blir kos!! 😀
