Hei mandag!
De fleste av oss er nå tilbake til hverdagen alt det måtte innebære, være seg jobb, skole, fritidsaktiviteter, sosialisering og forhåpentligvis regelmessig fysisk aktivitet…(?) 
Uansett, etter en ferieperiode med mye fri kan det være tøft å komme tilbake til hverdagen og gode treningsrutiner. Derfor er det smart å ha et konkret treningsprogram der du slipper å lure på «hva skal jeg gjøre?» samtidig som du unngår å gå for hardt ut.
En til to økter i uken er et godt utgangspunkt for en nybegynner eller hvis det er lenge siden du har trent. Bare det å gå ifra ingen til en økt i uken vil uansett gi mange positive helseeffekter. Så her får du et kickstart-lavterskel-treningsprogram på 8 uker jeg har satt opp i forbindelse med en artikkel for VG Vektklubb, med fokus på å KOMME I GANG med gode treningsrutiner du klarer å holde på samtidig som du vil merke fremgang og progresjon. Ved å gi deg selv en rolig, men effektiv start, er det større sannsynlighet for at du klarer å gjennomføre de planlagte øktene over en lengre periode. Øvelsene i øktene trener både styrke, mobilitet, balanse og kroppskontroll. I tillegg vil du merke at pulsen øker underveis i treningen og resultatet er at du merker generelt bedre fysisk form – noe som gir mer overskudd og energi i hverdagen!
Programmet krever ikke noe tilgang til et treningssenter, du trenger NULL utstyr og øktene kan derfor gjennomføres hvor som helst, når som helst.
SJEKK UT øvelsene, detaljer på reps x sett og mer detaljert beskrivelse HER.
GOD TRENING! Gjør det for deg selv <3 Her får du igjen MYE for relativt lite innsats
– Silje Bjørnstad –