Hei mandag!

De fleste av oss er nå tilbake til hverdagen alt det måtte innebære, være seg jobb, skole, fritidsaktiviteter, sosialisering og forhåpentligvis regelmessig fysisk aktivitet…(?) 😉

Uansett, etter en ferieperiode med mye fri kan det være tøft å komme tilbake til hverdagen og gode treningsrutiner. Derfor er det smart å ha et konkret treningsprogram der du slipper å lure på «hva skal jeg gjøre?» samtidig som du unngår å gå for hardt ut.

En til to økter i uken er et godt utgangspunkt for en nybegynner eller hvis det er lenge siden du har trent. Bare det å gå ifra ingen til en økt i uken vil uansett gi mange positive helseeffekter. Så her får du et kickstart-lavterskel-treningsprogram  på 8 uker jeg har satt opp i forbindelse med en artikkel for VG Vektklubb, med fokus på å KOMME I GANG med gode treningsrutiner du klarer å holde på samtidig som du vil merke fremgang og progresjon. Ved å gi deg selv en rolig, men effektiv start, er det større sannsynlighet for at du klarer å gjennomføre de planlagte øktene over en lengre periode. Øvelsene i øktene trener både styrke, mobilitet, balanse og kroppskontroll. I tillegg vil du merke at pulsen øker underveis i treningen og resultatet er at du merker generelt bedre fysisk form – noe som gir mer overskudd og energi i hverdagen!

Programmet krever ikke noe tilgang til et treningssenter, du trenger NULL utstyr og øktene kan derfor gjennomføres hvor som helst, når som helst.

SJEKK UT øvelsene, detaljer på reps x sett og mer detaljert beskrivelse HER.

GOD TRENING! Gjør det for deg selv <3 Her får du igjen MYE for relativt lite innsats 😉

– Silje Bjørnstad –