Heisann!

Treningsfri i går ga trøkk på trening i dag. Det ble litt stressende økt siden jeg skulle rekke jobbvakt, men jeg fikk gjort det viktigste: bøy – benk – mark. 😉

7x5x65 kg i knebøy

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

3x3x95 kg i markløft (deload phase 😀 )

Samt 7x5x37,5kg i benkpress.

En tung og digg økt for min del. <3

I går fikk jeg forresten en pressemelding om en ny sjokolade, Sukrin-sjokolade. Noen andre som har hørt om denne?

“Markedest sunneste melkesjokolade? Nå lanserer vi to nydelige melkesjokolader med lavt kaloriinnhold. Sjokoladene har en fløyelsmyk konsistens, og er søtet med Sukrin og stevia, som begge er  naturlige og kalorifrie søtstoffer. En plate på 40 gram inneholder kun 4 g  karbohydrat og 160/170 kalorier. Sjokoladen finnes i to varianter: Ren melkesjokolade og Melkesjokolade med mandler og havsalt.”

Sukrin melkesjokolade:

Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 399 kcal
Protein: 7 g
Karbohydrat: 37 g
 – herav sukkerarter: 8 g
 – herav polyoler: 27 g
Fett: 33 g
 – herav mettet fett: 20 g
Kostfiber: 20 g
Salt: 0,3 g

Sukrin melkesjokolade med mandler og havsalt: 

Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 424 kcal
Protein: 8 g
Karbohydrat: 33 g
 – herav sukkerarter: 8 g
 – herav polyoler: 24 g
Fett: 35 g
 – herav mettet fett: 19 g
Kostfiber: 20 g

Salt: 0,6 g 

Freia Melkesjokolade (100g)

Etter en kjapp titt på næringsinnholdet og ingredienser så kommer disse, ikke overraskende, bedre ut enn tradisjonell melkesjokolade. Men jeg er mer spent på smaken! Selv er jeg ikke kjempefan av tradisjonell sukrin i matlagingen på grunn av en “kjøllig ikke-digg ettersmak”. Sukrin gold og sukrinmelis synes jeg derimot fungerer bedre 🙂 Men nye produkter må jo prøves – skal si ifra når disse Sukrin-sjokolade er blitt smakt på og vurdert 😉

Jeg synes forresten sjokoladene har en blodpris (25 kr for 40 gram), men det er kanskje “normale sjokoladepriser”? Jeg kjøper jo aldri sjokolade, så er ikke helt oppdatert på den fronten. :p Likevel er det jo kjempefint at det stadig utvikles nye og sunnere produkter – ikke bare på grunn av at “normale folk” skal føle at de spiser sunnere, men ikke minst også for de med for eksempel diabetes får flere alternativer å velge mellom når det blant annet gjelder nettopp sjokolader og snacks. 

Uansett, alt med måte, og velg den sjokoladen du synes smaker best og kos deg med den i stedet for å utvikle en matfrykt fremfor matglede 😉 

Ha en fin kveld!

– Silje Bjørnstad –

For det første – HELG!

Og dette tror jeg kommer til å bli en veldig bra helg. Fredagen starter med etterlengtet formiddagstrening og jeg er så spent på om skulderen er såpass kompis at jeg kan prøve meg på både knebøy og lett benk…. Markløft står også på planen <3 Ellers så blir det noen jobbetimer etter hvert – først litt hjemmekontor og deretter skal jeg på Shape Up-jobb og shoot med fotograf, modell og PT. Og i kveld blir det julebord!

På søndag skal jeg hjem å feire verdens beste bestemor som fyller 95 år (!). Hun er helt uforståelig sprek og tidligere i uka fikk jeg bilde av dama som står og steker smultringer, julebaksten må på plass vettu. Det skulle ikke forundre meg om hun hadde bakt alle sju slag i år også. 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Hvilke sju slag som er “de rette” varierer ofte av tradisjonene i den enkelte familie og hvor i landet man kommer fra eller bor. 

Hjemmefra er jeg vant med følgende sju kakeslag:
Smultring
Krumkaker
Sirupsnipper
Goro
Berlinerkranser
Serinakaker
Sandkaker 

Også har vi alltid pleid å lage pepperkaker, peppermynteknapper, sjakkruter-kaker og risboller i tillegg. Personlig er jeg mer fan av kakedeig enn de ferdigstekte kakene, he he… Og jeg synes for eksempel at delfiakake og riskrem er bedre enn disse småkakene, men det hører jo med. 

(Copyright: Opplysningskontoret for brød og korn)

Jeg har blitt helt julestemning-fanatiker den siste uka og gleder meg så sinnsykt til julefeiring og juleferie. 

God helg! <3

– Silje Bjørnstad –

Hei!

Jeg har flere ganger gitt bort både geiter og vannbrønner og andre «gaver med mening» til jul. 

I år bidrar jeg til «Dropp desserten» som er en julekampanje av Redd Barna som setter fokus på hvor lite som skal til for å gi barn skolegang.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Gir du utdanning, gir du håp.

Jeg har bidratt, klikk her for å bidra du også ♥

Kampanjen heter «Dropp desserten!» og budskapet er som følger: Dersom du dropper bare én dessert i løpet av julefeiringen og heller gir pengene til Redd Barna (150,-) så kan 4 barn i Kambodsja få lære å lese. Så enkelt er det. 

Fortsatt er det nesten 60 millioner barn i verden som ikke får gå på skole. Hvis alle barn i verdens mest fattige land lærer seg å lese, vil 170 millioner mennesker løftes ut av fattigdom.

Les mer om kampanjen og for å gi ditt bidrag her.

– Silje Bjørnstad – 

Kudolf!

Ler like godt hver gang jeg ser denne reklameplakaten.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Aaah, små hverdagsgleder!;)

– Silje Bjørnstad – 

Ja, da var det min tur til å måtte være hjemme fordi kroppen ikke er helt hundre prosent. Og jeg skjønner virkelig ikke hva som er gæernt. For er i finfin form ellers, men har da en forhøyet kroppstemperatur (les: feber) uten å være forkjøla eller lignende. Det er mulig det er skulderen som påvirker resten av skrotten. For jeg har jo som  tidligere nevnt fått en strekk eller ett eller annet i skulderen som gjør at overkroppstrening (spesielt da skulderøvelser så klart) er noe jeg bør kutte ut på ukjent tid, og jeg har gått med feber mer eller mindre siden fredag kveld. Ikke mye, men nok til å bli slått ut med kulde/hetetokter og trøtthet. Ellers går jeg til kiropraktor for behandling der jeg i tillegg til å bli knekt opp får triggerpunkt-behandling. Og fy f… det er jævlig det! 

Forresten, bare så det er sagt, den skulderstrekken er selvforskyldt etter noe så tåpelig som at venstre skulder ble akutt overbelastet da lille Silje ikke sikret vektstanga under benkpress, noe som førte til at vekter datt av på høyre side og dermed plutselig MASSE vekt på venstre side. Ett lite sekund var nok til at det sa pang før jeg rakk å tenke/kjenne at det var noe som ikke stemte. –> Idiot og jeg vet det. 😉 

Man får se det positive i det og tenke at man er en erfaring rikere i tillegg til at kroppen får en ufrivillig “restitusjonsperiode”….

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Uansett, jeg fikk jobbet litt i går, men i dag er jeg hjemme pga feberen og kjeder meg så grusomt. Haha. Jeg er jo en person som liker å ha noe å gjøre av natur så når febernedsettende-pillene kicker inn føler jo jeg meg helt ok og både hode og kropp skriiiiiker etter å gjøre noe fornuftig. 

Så da begynte jeg med julepyntinga litt på forskudd….. 😀 

Adventsstaka er klar, Rudolf er på plass og kalendere er hengt opp, til Fredriks store forskrekkelse. “Det er november jo ffs”” 😀  😀  😀

Gøy!

– Silje Bjørnstad –  

Fordi mamma har spurt.

Og denne er i tilfeldig rekkefølge!

1) Money – money – money, rett og slett fordi det kommer godt med til den lille weekend-turen uka etter julaften. Årets nyttårsfeiring skal nemlig skje i Berlin! 😀 I tillegg så trenger vi ny seng og alle monner drar. 😀

2) Flaxlodd – jeg har dilla på skrapelodd og blir aldri lei.

3) Nye Nike Free joggesko. De tre parene jeg har begynner å bli rimelig godt brukt.

4) Termokopp (Nei, det trenger ikke å være den det er bilde av mamma!)

5) Ny treningsbag/liten treningssekk (Bildet er bare et eksempel)

6) Treningstøy eller gavekort på butikker hvor man kan kjøpe treningstøy. Kanskje ikke så overraskende? 😀

7) Gavekort på spa/massasje – du vet, sånne steder man kan tusle rundt i badekåpe og kose seg glugg ihjel i ulike badstuer, basseng og massasjebehandlinger. 😀

8) Ringebu-sølvbestikk (samler på dette)
 

9) Presskanne

10) Sammenleggbar sort puff. For eksempel denne fra Ellos

11) Kakespade (hvilken som helst – uten for mye krimskrams. Denne som det er bilde av er fra IKEA og holder lenge)

‘

12) Gaver til veldedig formål – rett og slett fordi det er så mange som trenger så lite for å få et bedre liv (for eksempel Plan Norge, Unicef etc. Selv er jeg jo dyreelsker og brenner veldig for det arbeidet Dyrebeskyttelsen og Dyrevernalliansen gjør. 

Tja, det var det jeg kom på nå i alle fall Tyggegummi og proteinbarer blir også alltid satt stor pris på!…. 😀

– Silje Bjørnstad – 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Enough said. 

Snakkes i morgen! 🙂

– Silje Bjørnstad – 

God lørdag!

Da er dette vesenet kommet til Oslo og vi har vært på en lang skogstur opp til Grefsenkollen.

 Utsikten var dessverre ikke den beste, men det er fortsatt deilig med frisk høstluft og gåtur med verdens beste turkamerat. 

Nå venter venninnebesøk, hundekos og lørdagstaco! 

Noen har allerede tatt kvelden..

Ha en fin kveld <3

– Silje Bjørnstad –