Hei torsdag og snart helg!
I går ble det en CrossFit-inspirert WOD-økt med PT-kollega Morgan og økta med film av øvelsene ser du her:
Du starter altså med 50 burpees og går deretter over til 10 runder med “Bar Complex”. Belastningen på vektstangen som du bruker bestemmer du selv, men prøv å jobbe med en belastning som gjør at du kan fullføre alle repetisjonene i de ulike øvelsene etter hverandre uten å sette ned stangen. Ta 1-3 minutters pause mellom hver runde. Avslutt med 50 wallballs.
Selv om jeg jobber med trening og er PT så har jeg også dager hvor det sitter innmari langt inne å bruke musklene og kroppen. Derfor er det så digg å kunne ha en treningsavtale med noen andre der man har bestemt hva man skal gjøre på forhånd. Da er det bare å møte opp og sette i gang. Man er sosial, får testa konkurranseinstinktet, har det gøy og ikke minst så får man gjort unna den planlagte økta 😀
“Wannabe Boss Lady”:
Men “The Boss Lady” er stort sett blid og fornøyd altså:
– Silje Bjørnstad –
