Hei mandag!
Forrige uke var jeg og VG Vektklubb-kollega Anette Skarpaas Ramm på plass i VG-huset for å svare på leserspørsmål om kosthold, trening, helse og livsstil. Vi fikk inn mange spørsmål og hadde dessverre ikke tid til å svare på alt, men det vi rakk kan du lese her.
Ett av spørsmålene vi fikk var om el-sykkel har treningseffekt – og dette er det nok mange som lurer på.
Her er mitt svar til leseren:
“Hvis det å skaffe seg en el-sykkel bidrar til at du er i mer aktivitet enn tidligere, så vil det jo absolutt ha en treningseffekt, men hvor stor treningseffekten er vil variere fra person til person. Hvis du for eksempel har brukt bilen for å komme deg rundt fra sted til sted, men i stedet nå sykler på EL-sykkel vil jo dette bidra til noe økt fysisk aktivitet og dermed kunne sies å ha en viss treningseffekt. Men hvis det derimot bidrar til at du bytter ut en vanlig sykkeltur eller gåtur med sykling på EL-sykkel på samme distanse så vil man nok ikke få like stort treningsutbytte fordi det ikke er like “krevende” å komme seg fra A til B”
Med andre ord så kan det å sykle på EL-sykkel absolutt ha en form for treningseffekt, men hvor stor denne effekten er kommer selvfølgelig an på hvor ofte du bruker den, distansen man sykler og ikke minst hva du eventuelt erstatter denne aktiviteten med.
Ifølge Miljødirektoratet kan flere elsykler bidra til lavere utslipp av klimagasser, bedre folkehelse og være samfunnsøkonomisk lønnsomt. Forskningsresultater viser også at el-sykling gir god fysisk aktivitet.
I tillegg vil el-sykling kunne være tidsbesparende og en mer effektiv måte å komme seg fra et sted til et annet på. Du får frisk luft, unngår bilkøer og stappfulle busser/tof, samt slipper eventuelle bompengeavgifter og parkeringsavgift.
Så her er det bare å tråkke i vei med god samvittighet! Og hvis det skulle være noen tvil: bytter du ut el-sykkelen med en vanlig sykkel vil du selvfølgelig få enda litt mer igjen for tråkkene du gjør.
Nyt sommerdagene og varmen mens du kan! Ha en strålende mandag 🙂
– Silje Bjørnstad –
