Det er vel ingen som ikke har fått med seg at koronavirus så og si har tatt over verden de siste dagene. Jeg synes det er en meget spesiell og rar situasjon vi befinner oss i, men samtidig som er jeg veldig opptatt av at man skal fortsette å leve samtidig som man så klart tar sine forholdsregler. Personlig er jeg ikke redd eller nervøs for å bevege meg utenfor heimen og jeg er heller ikke redd eller nervøs for å eventuelt bli smittet og å bli syk. Jeg er ikke i en risikogruppe og er veldig opptatt av å kunne zoome utover for å se den totale oversikten over antall smittede, friske og døde. Og ellers forholder jeg meg til de retningslinjene og rådene som helsemyndighetene kommer med, mtp tiltak for å begrense smitte, viktigheten av god hygiene etc. Jeg jobber jo deltid på treningssenteret STERK Helse i Oslo og der gjør vi også det vi kan for å begrense smittefare med blant annet økt fokus på renslighet og bruk av antibac. På STERK gjør vi det vi kan for å sørge for at arenaen vår er så trygg som overhode mulig. Vi oppfordrer medlemmene til å følge med på retningslinjene Folkehelseinstituttet oppdaterer samfunnet med daglig. Vi gjør de tiltakene vi kan for at medlemmene skal føle seg trygge på STERK og at man derfor ikke stopper opp å trene. Blant annet spriter vi ned og desinfiserer apparater og områder i studioet flere ganger om dagen. Vi har satt ut flere flasker med antibac på flere steder i lokalet. Vi har fjernet en del treningsutstyr, for eksempel matter, som kan ha en smitterisiko. Vi har redusert antall deltakere på gruppetimer til et maksimum for å ikke samle for mange mennesker samtidig. MEN husk også at trening og fysisk aktivitet er et av de tiltakene som styrker immunforsvaret vårt – så fortsett og tren, og fortsett og LEV!
TIPS til deg som lurer på om du kan/bør trene på treningssenter i disse koronatider:
Vær ekstra påpasselig med hygiene. Vask hender før, etter og eventuelt under økten. Bruk antibac.
Unngå å host eller nys direkte på andre.
Unngå nærkontakt med andre, som for eksempel å håndhilse eller gi high five.
Vask og desinfiser alt av utstyr du bruker, være seg frivekter, tredemølla, apparat eller sykkel.
Hvis du skal på time og trenger matte, så ta med deg din egen.
Er du usikker på om du kan besøke senteret eller ikke, ta kontakt og ring på forhånd for å høre hva de gjør for å begrense smitte.
OG SELVFØLGELIG:
Er du syk med luftveissymptomer og/eller feber, ønsker vi ikke at du trener, får behandling eller
oppholder deg på STERK.
Har du vært i et område med utbredt smitte av Korona, skal du være hjemme i 14 dager
etter hjemkomst (hjemmekarantene)
Bor du sammen med en som er definert som mistenkt tilfelle (har tatt prøver), skal du ha
karantene hjemme inntil eventuelt negativt prøvesvar foreligger.
Har du hatt nærkontakt med et bekreftet tilfelle av Korona, skal du ha hjemmekarantene i
14 dager etter siste tidspunkt for kontakt.
Takk for at du hjelper oss med å begrense smitte!
– Silje Bjørnstad –
