God mandag!
I går delte jeg tips til en ny hjemmetreningsøkt med fokus på styrkeøvelser på Vektklubb sin instagramkonto. Jeg har blant annet en kettlebell som jeg kan bruke som vektbelastning når jeg trener hjemme, men man trenger absolutt ikke treningsvekter for å faktisk trene med ekstra belastning.
Se bare her:
En sekk blir en treningsvekt når du fyller den opp med bøker, fulle vannflasker, hermetikkbokser – you name it. Her er det bare å bruke fantastien. I tillegg kan man enkelt tilpasse belastningen utifra dagsform, nivå, øvelse man gjør og så videre. Andre ting du kan bruke er for eksempel større vanndunker, bagger, små kofferter, vedkubber etc.
Med andre ord så er det mulig å lage ditt eget styrkestudio hjemme i stua uten at du må ut å shoppe en hel del treningsutstyr først. Ha en sporty uke!
– Silje Bjørnstad –