Hei!

Denne uken er det publisert en ny sak fra meg på VG Vektklubb sine nettsider hvor temaet er trappetrening!

Her er et utdrag fra saken:

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

“For mange kan det virke helt umulig å rekke en treningsøkt i en travel hverdag. Da er hjemmetrening gull verdt. Du trenger nemlig ikke å reise til treningsstudio for å få en effektiv treningsøkt. Med enkle kroppsvektøvelser som til sammen trener hele kroppen vil det ikke ta lang tid før du merker god effekt av hjemmetreningen. Ved å trene i en trapp kan du enkelt gjøre øvelsene enklere eller tyngre avhengig av hvordan du posisjonerer deg i trappetrinnene. Derfor er trappetrening noe som passer for alle. I tillegg er trapper lett tilgjengelig- de finnes overalt. Når du trener i en trapp bruker du kun din egen kroppsvekt som belastning, og det er ingen åpningstider å forholde deg til.”

Treningsprogrammet består av syv ulike styrkeøvelser med tips til hvordan du kan gjøre øvelsen enklere eller tyngre. De ulike øvelsene er ettbeins knebøy, pushups, klatreplanke, seteløft, sideplanke, tåhev og knebøy med hopp.

Velg deg ut noen av øvelsene hvis du synes det høres mye ut med syv øvelser i en og samme økt.

Sjekk ut saken her for å se flere bilder og mer detaljert beskrivelse av øvelsene.

God trening!

– Silje Bjørnstad –