Hei fredag!
Fredager betyr hjemmekontor-dag og når jeg jobber hjemmefra pleier jeg som regel å ta meg en tur ut i løpet av formidaggen for “å lufte kropp og hodet”, men i dag har det bøtta ned non-stop, så da ble det en innendørs kontor-pause med minibands i stedet.
Minibands er små treningsstrikker som passer perfekt til å bevege på kroppen hjemme i din egen stue, eller på hytta eller på ferie hvor det er begrenset med treningsutstyr. Trening med minibands er en skånsom treningsform og med strikk som treningsverktøy er det enkelt å trene hele kroppen hvor du enn måtte befinne deg.
Det finnes flere ulike minibands med forskjellige belastningsstyrker som ofte er delt inn i lett, medium og hard. Med disse strikkene kan du trene både styrke og kondisjon, og du kan bruke minibands til å gjøre ulike øvelser både enklere og tyngre.
På dagens kontorpause var målet derimot bare å få opp blodsirkulasjon i kroppen og få litt aktivering i muskulaturen, så derfor ble det et relativt rolig tempo med 4 enkle øvelser som til sammen utgjør en fullkroppsøkt med nettopp minibands som treningsutstyr.
Håper du ble inspirert til å teste ut trening med minibands på egen hånd – og husk at litt alltid er bedre enn ingenting, både for den mentale og fysiske helsen din.
GOD HELG!
– Silje Bjørnstad –
