Hei!
Denne uken er det jeg som har fått ansvaret for WOW-økta til STERK, og WOW står for Workout Of the Week.
Ukens økt består av fire øvelser som til sammen trener hele kroppen og som utføres i slynge eller ringer. Dette setter større krav til stabilitet, balanse og støttemuskulatur.
Øvelsene består av:
Bulgarske splittknebøy (10+10 reps x 3 sett)
Roing (10 reps x 3 sett)
Ettbeins knebøy (10+10 reps x 3 sett)
Pushups (10 reps x 3 sett)
Er det ikke digg med økter hvor du kan utføre ulike øvelser uten å måtte flytte deg rundt i hele treningslokalet?! Dette er en effektiv og kjapp økt som enkelt kan tilpasses ulike nivåer – test den ut da vel 🙂
Se film av de ulike øvelsene her:
God trening!
– Silje Bjørnstad –
0 kommentarer
