Ukens treningsøkt fra STERK er det PT-kollega Lasse som står for.
Dette er en kort, men intensiv økt som virkelig vil få opp pulsen din! Sjekk video på STERKs FB-side: https://www.facebook.com/sterkhelse/
Økten er som følger: 21-15-9
21 cal roing
21 burpees
15 cal roing
15 burpees
9 cal roing
9 burpees
(cal = kalorier)
Du skal altså først ro på romaskin du har nådd 21 kalorier, før du tar 21 burpees, og deretter utfører en ny runde på romaskinen til du oppnår 15 kalorier og så videre. Lasse gjennomførte økta på 7 minutter. Ta tiden og se hvor lang tid du bruker! Jeg har ikke testet denne selv ennå, og gruer meg allerede 😉
Foto: Ann Kristin Engebakken
GOD SVETTEFEST!
– Silje Bjørnstad –
0 kommentarer
