En nye uke betyr en ny WOW-økt fra en av PT-ene i STERK-teamet, og denne gangen er det superdyktige og inspirerende Anne Marte Moe som har satt opp økta.
Har du dårlig tid i hverdagen eller liker en skikkelig avslutning på treningsøkta di? Da er denne perfekt. På 10 minutter får du trent styrke, spenst og du får opp pulsen skikkelig.
Gjør så mange runder du klarer på 10 min med disse øvelsene:
10 knebøy med egen kroppsvekt (kan også holde en kettlebell foran)
8 pushups i slynge/ringer
6 boxjumps (bruk den kassen og høyden du er mest komfortabel med)
4 burpees (her kan du fint kjøre i roligere tempo ved å gå ned, legge deg og så reise deg opp igjen)
Kjør økta igjen om 10 uker og se om du klarer flere runder. Lykke til!
Film av øvelsene finner du på FB-sidene til STERK her.
– Silje Bjørnstad –
Takk for tips! Jeg hater egentlig å trene men skal se om ikke jeg får til dette. Wish me luck!
Så gøy å lese!! Dette klarer du helt fint – lykke til 😀