Før jul skrev jeg et innlegg om at jeg skulle skrive en anmeldelselignende artikkel av boka “Trenger vi aviser når vi har Facebook?”

Jeg leverte et utkast før nyttår og har nå fått tilbakemelding om at teksten er “godkjent” og vil bli publisert i løpet av neste uke og da vil jeg også legge ut tekst og link her på bloggen for de som er interesserte. Jeg forstod at det var i nettversjonen til magsinet TILT som gis ut av Landslaget for medieundervisning.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Tidsskriftet publiserer artikler om praktist arbeid med mediene, om mediepedagogikk og medieteori. I tillegg skriver de om nye bøker/filmer innen for mediefeltet. Tidsskriftet retter seg mot alle som jobber med media, lærere og medieelever.

(KILDE: LMU.no)

Forresten, angående det innlegget om 5 om dagen som jeg nevnte i begynnelsen av uka, så fikk jeg en hyggelig kommentar fra Elisabeth som jobber i frukt.no.

Hun forteller at Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Og deres 5 om dagen-konsept bygger på helsemyndighetenes anbefalinger om at alle bør spise minst 5 porsjoner frukt, bær og grønnsaker hver dag, fordelt på halvparten frukt og bær og halvparten grønnsaker.

I 2011 skal de satse mye på det nye nettsted 5omdagen.com og har ønsker om å samle innspill fra folk som er opptatt av det å spise sunt. I den forbindelse lurer de på om de kan linke til mitt kommende innlegg om 5 om dagen.

Det kan de jo selvfølgelig. Ingenting er bedre enn å være med på å motivere andre med på det man selv brenner for og mener er viktig.

Jeg GLEDER meg til å begynne å skrive innlegget allerede. Merker virkelig at kosthold og helserelaterte artikler og blogginnlegg er noe som jeg bare elsker å skrive om. Og ikke minst også å snakke og informere om. (Dette merker vel stakkars Joakim og mine kjære foreldre kanskje bedre enn noen andre ;))

Uansett, følg med 🙂

– Silje Bjørnstad –

I går la jeg meg rundt klokka halv elleve. Godt inntulla i dyna lukket jeg øynene og var klar for en god natts søvn. Så begynte det. “Hikk”. “Hikk”. “Hva pokker? Hikka nå? Når jeg skal sove, kan det blir mer upassende å få hikka??”

Så da lå jeg og tenkte på ting som var like irriterende mens jeg ventet paa at hikke-konserten skulle gå over.

Å få hikka når man skal sove er like upassende som:

Å få akutt diare naar man skal fly i mer enn 1 time. (Ikke opplevd)
Å være skikkelig forkjøla da man har eksamen i samme rom som 60 andre og man sitter og snufser og snyter seg hvert tiende sekund (Selvopplevd)
Å få urinveisinfeksjon naar man sitter alene på jobb og må løpe på do hvert 5.minutt samtidig som man verken klarer å sitte eller stå normalt fordi man har så sinnsykt vondt. (Basert på egen erfaring)
Å oppleve at utgangsdøra går i vranglås etter å ha hatt vors og dermed ikke komme seg inn igjen i leiligheten da man kommer hjem på natten. (Been there done that)
Å blir oppringt av huseier dagen etter at utgangsdøra gikk i vranglås for å bli fortalt at han kommer påå besøk mens du vet at du selv ikke kommer inn samtidig som det ikke ser ut i leiligheten paa grunn av gårkveldens vors. (Jadda, dette er egen erfaring)
Å ikke sovne når du vet du skal opp tidlig samtidig som du ligger og tenker “nå må jeg sovne, NÅ MÅ JEG SOVNE!” (Hvem har ikke opplevd dette?)
Å bo i blokk og bli vekt halv seks paa en tirsdagsmorgen av ringeklokka fordi naboen i leiligheten over deg har låst seg ute, samtidig som han skal fortelle om ALT han opplevde da han var ute på byen. (Da var jeg passe irritert.)

Bare noen eksempler..

Uansett, hikke-anfallet gikk over, til slutt. Og jeg sovnet, til slutt..

– Silje Bjørnstad –

Alle har vel noen vaner man liker bedre enn andre. For eksempel når det gjelder både trening, kosthold, hobbyer og så videre.

Trening:
Jeg elsker å gå tur, både i skogen og på fjellet, langs strandpromenaden her i Spania eller bare tusle rundt i områder/bysentrum jeg ikke har vært før for å utforske nye steder. Det er liksom noe jeg tror jeg aldri blir lei av.

Før jul likte jeg å være på treningssenteret og gå på tredemølle og jobbe styrke med manualer. Før det igjen har jeg hatt dilla på saltrening som for eksempel aerobic eller corebar. Før jeg flytta til Oslo jogga jeg mye på skogsstier, men dette var det ikke så mye av i Tigerstaden, så det ble dessverre ikke så mange joggeturer med hund som turkameraet de neste årene. Uansett, for at jeg skal klare å holde treningsmotivasjonen oppe er det viktig for meg å prøve nye treningsvarianter og treningsformer. Jeg er veldig glad i fysisk aktivitet og vet hvor viktig dette er når det gjelder livskvalitet, helse og immunforsvar, samtidig som jeg LIKER å være aktiv. Og nettopp det å LIKE det man gjør er jo alfa og omega for at man skal “gidde” å fortsette med det. Derfor vet jeg med meg selv at når jeg kjenner motivasjonen for noe jeg har gjort i noen måneder begynner å dale, ja da er det bare å finne på noe nytt før all motivasjon for trening og aktivitet forsvinner helt. (Jeg har forresten også prøvd spinning og yogatimer, men nei nei nei, det er ikke noe for meg)

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Da jeg nå kom tilbake til Spania så tok det ikke lang tid før jeg forstod at treningsrommet her nede på hotellet faktisk er utgått på dato for min del. De samme folka, de samme apparatene som alltid er opptatt og den samme intense, svettelukta i et rom som føles som en badstu frister liksom ikke så mye lenger. Derfor blir det heretter kreativ “egentrening” med hoppetau og enkle øvelser man ikke trenger fancy apparater for å utføre.

Så nå er det hopping både forlengs, baklengs, kryss, enkle hopp, doble hopp og “løpe-hopp.” Man har mange muligheter bare man vil. I tillegg blir det noen klassike øvelser man trenger hverken treningsstudioet eller hoppetau for å gjennomføre som hev/senk-rygg, dips, knebøy, aerobic-steps og lignende, og selvfølgelig gåturer med min trofaste venn iPoden.

MAT:
Så har jeg fått dilla på gojibær. Disse superbærene vil jeg forteller mer om senere i uka. Har planer om å skrive et frukt/grønt-innlegg angående 5 om dagen og tips om dette. Og ikke minst hvorfor Helsedirektoratet har dette som et av sine kostholdsråd. Frukt er forresten en annen ting jeg elsker, men det er liksom ikke noe nytt. (Jeg studerer jo tross alt til å bli ernæringsfysiolog og er genuint interessert i et godt og sunt kosthold som gir deg en frisk og sunn kropp)

Jeg har også fått superdilla på te, jeg har alltid vært fan av en kopp te til frokost, men nå drikker jeg sikkert 4-5 kopper om dagen. Som jeg nevnte tidligere så er det jo viktig med variasjon, derfor er det også blitt noen te-typer å velge mellom som står i skapet mitt:

En siste ting jeg har fått dilla på er BRØD! Den tradisjonelle havregrøtfrokosten er byttet ut med brød og egg. Jeg som sikkert ikke har spist brød på 3-4 år har begynt å like det igjen. Men det må være sånn ordentlig grovt brød som smaker godt. Derfor er det en nedtur å spise brød her i Spania som enten består kun av hvitt mel, eller som lukter og smaker sukker.

Konklusjon: Det er sunt med forandringer.

– Silje Bjørnstad –

Siden jeg har skrevet en innlegg om pappa tidligere (LES HER: Pappa har begynt å få pupper), er det vel på sin plass å skrive et om mamma også?

Så mamma, du som er redd for at jeg driter deg ut på denne bloggen eller på Facebook, nå blir du vel rørt og overrasket:

Takk for at du ikke blir sur når jeg og Eirik kødder og kaller deg “Michelin-mannen”.
Takk for at du fiksa, lima og impregnerte skoa mine. 
Takk for at du kjøper ekte ostesnitzel fra Spar når jeg er hjemme.
Takk for at jeg får låne bilen din når jeg er hjemme.
Takk for at du forstår at jeg trenger nye sko og klær selv om jeg sikkert har mer enn nok fra før.
Takk for at du lager god mat.
Takk for at du ler og ikke kaster kortstokken og spillebrett ut i lufta og skriker når du taper i spill, i motsetning til dine tre motspillere når de taper..
Takk for at du lytter.
Takk for at du bryr deg.
Takk for at du er mammaen min.

Se så søt hun er! 😀

– Silje Bjørnstad –

Om en liten halvtime skal jeg og noen til på den berømte “Wok`n” her i Fuengirola. Nam! 😀

Miks-buffet og spis-hvor-mye-du-vil av all slags kjøtt, grønnsaker, pasta, ris og fancy tilbehør, samt et dessertbord med frukt, puddinger og fabrikk-produserte ostekaker som Ane er så glad i. :p

Forresten, det er så utrolig deilig å kunne kle seg med normale klær uten tonnevis av ullundertøy, stilongs og boblejakker. Og ikke minst å kunne gå i høye hæler uten å være livredd for at man brekker både lårhals og armer når man er ute og går. For her er det nemlig NULL snø og NULL isglatte fortau!

I løpet av neste uka skal jeg fortelle hva jeg har fått dilla på, både når det gjelder både trening, mat og musikk og sikkert noe annet uinteressant også :p

Fortsatt nydelig søndag!

– Silje Bjørnstad –

Idag er siste feriedagen for denne gang. I morgen er det på`n igjen med skole og “stå opp tidlig”. Ikke at jeg klager, skolen begynner ni, og å stå opp halv åtte-åtte er jo egentlig ikke ille i forhold til maaaange andre som må opp myyyye tidligere. Men greia er at jeg har fått en ekkel uvane med å sove som en stein i sånn 10-11 timer. Hehe, og selv om jeg kanskje våkner halv ni-ni på morgenen så bare snur jeg meg og sover videre.

I går kom det masse studenter og det var deilig å se så mange kjente fjes! 😀 Enda flere som kommer i dag og i morgen, så nå er alle snart på plass igjen. Nu skal jeg ut å gå tur med Christina, litt fler skyer på himmelen i dag, men er fortsatt rundt 15-20 grader og sola titter frem av og til.

God søndag! 😀

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

– Silje Bjørntad –

Sola stråler på en knallblå og skyfri himmel. Det er t-skjortevær og ikke minst solbrille-tid. Dette er en av grunnene for at jeg studerer i Spania. Herlig!

God helg!

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

– Silje Bjørnstad –

Etter at jeg begynte å studere i Spania har jeg fått sansen for kryssord, men det er jo ikke alle ordene som er like lette å finne synonymer til. Derfor “juksa me lite”, og bruker avogtil synonymordbok på nettet.

Denne ettermiddagen var det ordet “hull” jeg trengte synonym til. Derfor søkte jeg nettopp på “hull” og fikk mange alternativer. Blant annet “fitte”!

Jeg fikk veldig store øyne og måtte bare le. Ikke visste jeg at synonymer.no hadde blitt så liberal. Så nå har jeg snekra sammen tidenes setning når jeg skal på golfbanen for første gang (det vil nok være en god stund til den dagen kommer, men det er jo en annen sak):

“Få opp kølla di og slå ballene tett oppi fitta.”

Oversatt: “Gjør deg klar med golfkølla og få golfballen nærme hullet.”

Selvfølgelig måtte jeg også søke på ordet “pølse” for å se om forfatterne bak synonymer.no hadde vært like kreative her. Men nei gitt, der hadde de bare fire forslag. Diskriminering på høyt nivå vil jeg nesten påstå.

En annen ting, det er ikke rart man tenker koffert når man hele tiden blir utsatt for sånne ord og uttrykk etter uskyldig leting på alminnelige ting, som i dette eksemplet SYNONYMER FORDI MAN LIKER Å LØSE KRYSSORD. Hrmf. Og bare for ordens skyld og for de som måtte lure, ordet jeg var på jakt etter var “åpning” og kryssordet ble til slutt løst. 🙂

– Silje Bjørnstad .

Det er salg i Spania! Og det betyr mange fristelser og en del impulskjøp.. Det har regna her i dag, noe som betyr helt sinnsyke folkemengder på senteret og i alle butikker. Det er helt latterlig billig på absolutt alt. Men da jeg gikk til Dunnes tidligere i dag, (en spansk butikk med blant annet klær, sko, vesker, pysj, puter, dyner, kjøkkenartikler, pynteting osv), så tok jeg bevisst bare med meg 30 EURO i tilfelle jeg skulle finne mye jeg egentlig ikke har bruk for. Det gjorde jeg jo, men målet for turen var tøfler og en stor kopp og det fikk jeg. I tillegg til litt billig undertøy og noen kjøkkenredskaper som sleiv og visp. Det ble 3 par tøfler, det er nemlig et must når man bor på flislagt gulv og siden det er så billig kjøpte jeg likegjerne 3 stykk i samme slengen. Det er jo ikke akkurat den beste kvaliteten uansett, et par holder vel kanskje en måned eller to om jeg er heldig. Det “dyreste” paret kosta jo kun 4 EURO, det er rundt 30 norske kroner. Sweet.

“pelstøfler” og “ballerinatøfler”.

Og kanskje de barnsligste tøflene jeg har kjøpt på lenge, et par ku-tøfler. Men de varmer beina hvertfall!

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Nå titter forresten sola frem også faktisk. 😀

– Silje Bjørnstad –

Da er jeg tilbake i Fuengirola og Spanias solkyst, klar for 3 nye måneder med skolesemester, og nå er det Sykdomslære vi skal lære om. Flyet gikk så altfor altfor tidlig, 06.45, men turen nedover gikk fint, jeg hadde en hel rad for meg selv og jeg sovna tilogmed i de 90 graders setene. Våkna opp med litt nakkesleng-følelse, men det gikk fort over.

Jeg har fått rom i første etasje dette semesteret, noe jeg ikke har noe imot, for da har jeg internett på rommet!! 😀 Selv om Spania-internettet fortsatt er ustabilt, så er internett-tilgang inne på sitt eget rom et STORT pluss. Også har jeg utsikt mot bassenget, og ikke ut mot jordet med 20 hester og et enslig esel som gnåler “IIIHHHH-HAAA” på innpust en gang i timen.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Mursteinssenga stod klar og ventet på meg, og selv om den er hard som f…., så tror jeg faktisk det hjelper mot mine stive ryggmuskler som kommer og går.

Jeg har fått pakka ut, hengt ting på plass, satt Toro-posene i skapet og tilogmed prøvd badekaret. Apropos Toro-poser, det var godt å ha med seg siden det visstnok er helligdag i Spania i dag og matbutikken er stengt. Og den hermetikkboksen med kidneybønner som jeg vurderte å kaste før jeg drog hjem i november viste seg å være gull verdt. Middagen i dag: Orientalsk Gryte fra sånn Toro-pose med kidneybønner, altså mer eller mindre ufrivillig så ble det vegetarian style. Men digg var det hvertfall.

Vesker, skjerf og solbriller er også funnet frem. Tok med meg en del hjem til jul så den hengeren er ikke sååå overfull nå. 😀 Men store muligheter for at den blir det i løpet av de neste 3 månedene..

Kjoler og olabukser er blitt hengt opp i skapet:

Topper og genser er blitt bretta pent og lagt inn i hyller:

Skoplass nr 1:

Skoplass nummer 2

Diverse hårartikler, kosmetikk og såpeting er på plass på badet:

Gleder meg veldig til skolestart på mandag og ikke minst til å se alle studentene igjen! Tror det blir et like bra semester som det forrige.

Det er forresten sol og blå himmel med noen skyer, og temperaturen er nok mellom 15-20 gode varmegrader i sola. Da jeg kom i dag lå det faktisk en del mennesker og solte seg ved bassenget. Værvarsel for de kommende dagene er jo heller ikke så ille:

Med andre ord, det var ikke så ille å rømme fra snøstorm, glatte veier og minusgrader! :p

– Silje Bjørnstad –