Noen bilder fra dagens “utekontor”:
Og dette er bare en liten brøkdel av stedet vi var på. Det var helt sykt. Og i tillegg fant jeg ringer! Hah!! 🙂
Fant Internett!
På en bedre restaurant hadde de faktisk Internett-tilgang som tillot bildeopplasting. Så her kommer noen bilder fra jobbtur i Mexico!;)
Helt greie arbeidsforhold, location og boplass!:) Har skjønt det er mye snø i Norge for tiden, i alle fall på Østlandet?! Kan ikke si jeg savner det altså. Mihihi. Jeg klager ikke og nyter hvert sekund her nede, uavhengig om jeg jobber eller tænner;)
Snakkes:)
Mexico
Her er det dessverre så dårlig nett-tilgang at jeg ikke får lasta opp bilder. Men jeg har det helt topp og kombinerer jobbings med soling, bading og herlig, mexicansk mat!:D det blir nok bildebonanza da jeg kommer hjem om en uke;) enn så lenge så kan dere sjekke ut instagram-kontoen min der jeg får lagt ut noen bilder på en god Internett-dag:) siljebjornstad87 er kontonavnet. Adios!
Mexico
Her er det dessverre så dårlig nett-tilgang at jeg ikke får lasta opp bilder. Men jeg har det helt topp og kombinerer jobbings med soling, bading og herlig, mexicansk mat!:D det blir nok bildebonanza da jeg kommer hjem om en uke;) enn så lenge så kan dere sjekke ut instagram-kontoen min der jeg får lagt ut noen bilder på en god Internett-dag:) siljebjornstad87 er kontonavnet. Adios!
Mexico
Her er det dessverre så dårlig nett-tilgang at jeg ikke får lasta opp bilder. Men jeg har det helt topp og kombinerer jobbings med soling, bading og herlig, mexicansk mat!:D det blir nok bildebonanza da jeg kommer hjem om en uke;) enn så lenge så kan dere sjekke ut instagram-kontoen min der jeg får lagt ut noen bilder på en god Internett-dag:) siljebjornstad87 er kontonavnet. Adios!
Skulle til Mexico – endte opp i Dallas
“Hi and welcome to America!”
Jammen klarte vi ikke å miste det siste flyet vårt til Mexico gitt, noe som har ført til at det blir en natt på hotell i Dallas. Helt utrolig faktisk, for vi hadde over 2 timer i forhold til “connecting flight”, men med bagasjemangel, et fly fra London som var bittelittforsinka og med 3274637846 “security lines” med kilometer lange køer her på flyplassen i Dallas – USA, så stengte de gaten sånn typ 5 minutter før vi kom.
Men jeg stiller forberedt til sånne situasjoner (denne jenta har nemlig vært ute og reist før. ;p ), så med nødvendige toalettartikler, et lite skift og iPhonelader+adapter i veska så klager ikke jeg. Bagasjen vår er det nemlig ingen som helt vet hvor er, men mest sannsynlig rakk den flyet vi skulle vært med på, så forhåpentligvis står koffertene og venter på oss på en mexicansk flyplass i morgen.
I tillegg fant jeg et lite hotell-gym her vi har booka oss inn for natta, og da MÅTTE jeg bare ta en bitteliten miniøkt etter over 21 timer på reisefot inkludert 13 timer på fly.
Så da ble det litt benkpress, sumomarkløft, lette utfall-steg, setehev og skulderpress. Kroppen og hodet var overraskende med – til tross for at jeg kun har sovet 3x2timers intervaller det siste døgnet (i sittestilling på fly).
Jeg hadde jo ikke akkurat treningstøy i håndbagasjen da, men piratbukser og Rönisch-topp funka det.
Her er klokka så vidt passert 19:30, og jeg tror jeg kommer til å sovne rimelig fort når kroppen slenger seg ned i en av disse sengene:
“Hmmm, hvilken skal jeg velge?”... 😀 Det sies at alt er større i USA, men to dobbeltsenger var da vel likevel litt i overkant til en person? But hey, I`m not complaining. 😀
Jeg har vært i USA flere ganger tidligere og jeg digger faktisk dette landet. Dallas har jeg aldri vært i, så det ble jo også en ny erfaring. Og for de som lurer, ja, det er mange med cowboyhatter her.
Jeg elsker jo å være på reise og en annen ting jeg elsker er HOTELLFROKOSTER. Og ja, i morgen blir det hotellfrokost før vi reiser på flyplassen og prøver å komme oss til final destination…. 😉
Men alt er bra (mamma), og vi satser på å komme til riktig location i morgen.
Snakkes i Mexico (forhåpentligvis 😉 )
Natta! (Evnt god morgen for dere i Norge)
– Silje Bjørnstad –
Tar en tur til Mexico!:D
Hei!
DA var jeg i gang med pakking og reiseforberedelser for i natt setter jeg kursen til Sør-Amerika og MEXICO! Turen er i forbindelse med jobb og det er en pressetur relatert til innspillingen av Paradise Hotel (yes da!). Altså, jeg skal SKRIVE om serien og intervjue deltakerne, jeg er ikke med selv for de som måtte tro det… Selv har jeg aldri sett en hel episode av programmet, men jeg er rimelig klar til Paradise-Hotel-jobb når det betyr utenlandsreise til sol og varme midt i januar! 😉 So, I`m not complaining.
Det går rykter om at Mexico er “u-land” når det gjelder internett-tilkobling, så det er ikke akkurat store muligheter for at det blir bloggings og Instagram-updates HVER dag, men noe blir det jo!
Jeg blir borte i 11 dager og en av mine største “utfordringer” blir nok at det ikke er noe treningssenter i nærheten, slik at nå blir det kreativ kroppsvekttrening for alle penga. Ellers så er det basseng og privat sandstrand der vi skal bo, så det er nok fullt av muligheter til å bevege litt på seg 😉
Uansett så hadde jeg en skikkelig knalløkt i kveld – siden jeg ikke aner når neste treningsøkt blir. Så da ble det 2,5 time med 7x5x60 i knebøy – 3x5x80kg i klassisk markløft, 8-6-6 chins, 3×12 skulderhev, 5x5x40kg i benkpress, 8-9-10 reps med 70 kg i hipthrust, 2x8x35 kg i good morning og 3×10 mageøvelse.
Dagens middag: Kokoscurry med grønnsaker servert med quinoa.
Anyway, det viktigste er nå pakket (LES: flipfloppere, bikini og solbriller) og jeg gruer meg til å stå opp så altfor tidilig, men gleder meg stort til å komme på plass i Me-Hi-Ko. Dette blir mitt 31.land jeg besøker (hvis jeg har telt riktig). Jeg har vært på dagstur til landet før (over USA-grensa til Tijuana), men det telles liksom ikke. Nå er det Stillehavs-kysten som gjelder! <3
Vi snakkes!
– Silje Bjørnstad – aka. “Paradise-Silje” de neste 11 dagene.
Effektiv hjemmetrening i dørkarmen og med vaskekluter
Hei og god (kjøttfri) mandag!
Min start på en ny uke har mildt sagt ikke vært HELT som jeg kanskje sku ønske, men regner med det var flere enn meg som har hatt en litt “tøff” overgang fra feriemodus til jobbmodus igjen :p
I dag tidlig våknet jeg 5 minutter før klokka ringte og tenkte at jeg i alle fall sikkert kunne sove 4 timer til – men neida! Og jeg var stuptrøtt og har liksom aldri helt våknet før i ettermiddag. I tillegg så fant jeg ikke nøklene mine da jeg skulle gå i morges og måtte løpe til bussen og lekte “Bambi on ice” foran hele borettslaget her. Det var bare flaks at jeg ikke endte på stumpen!
Da jeg kom på jobb innså jeg at jeg hadde glemt jobb-brillene mine, noe som resulterer i enda mer slitne øyne og trøtt hode, og da jeg kommer på treningssenteret etter jobb for å ta en etterlengtet treningsøkt så ser jeg at jeg har glemt treningstights! *Great*.
MEN, jeg liker jo å se positivt på ting og bestemte meg derfor for å ta en skikkelig hjemmeøkt i stedet, noe som kanskje ikke var så dumt med tanke på at den første januar-mandagen etter jul så pleier det merkelig nok å være STAPPFULLT på treningsstudioene ;p
Så da ble det en deilig og SVETT økt hjemme i stua som fikk endorfinene og godfølelsen på plass igjen. I tillegg så får jeg brukt kreativiteten til å finne gode øvelser med egen kroppsvekt samt det utstyret man har tilgjengelig der og da. For om noen få dager reiser jeg til utlandet i forbindelse med jobb der jeg mest sannsynlig ikke får trent på et ordentlig treningssenter på ti dager (flere detaljer om dette i morgen), noe som betyr at nettopp kroppsvekttrening og “man-tager-hva-man-haver”-trening må bli prioritert. 🙂
Først ble det et nødvendig og kjapt vegetarisk “pre-workout-måltid” med stekt egg, fullkornspolarbrød og cottage cheese med ananassmak (kjøpt i Sverige):
Deretter fant jeg frem både vaskekluter og vektvesten til Fredrik (veien 10 kg), samt hengte opp Iron Gym i dørkarmen og da ble det blant annet:
6settx20rep Goblet Squat (og for å gjøre det EKSTRA morsomt så kan man ta en strikk under knærne og kjøre knebøy – det setter større krav til å presse knærne ut;) )
3settx5reps vanlige pushups + 3settx5reps med pushups-håndtak (og 3 settx10 reps med ettbeins-hoftehev):
Pullups (5-6-5-6-5 reps):
Og ikke minst VASKEKLUT-trening:
Genialt til å bruke som “cat slides” hvor du blant annet kan få kjørt kjernemuskulaturen din ved å dra armer og bein utover/oppover samtidig som du skal stabilisere mage og rygg.
Silje rett-etter-at-hun-kom-hjem:
Silje-rett-etter-hjemmetrening:
😀
Ha en herlig mandagskveld! Det ER digg å være tilbake i hverdagsrutinene også, selv om det innebærer at vekkerklokka ringer så altfor tidlig. ;p
– Silje Bjørnstad –
Tilbake til hverdagen
Hei!
Da var helgen (og juleferien) straks over og her har det mer eller mindre gått i ett siden jeg kom hjem fra Berlin sent fredag kveld. Uansett så er formen bedre og på lørdag formiddag var formen såpass bra at jeg ENDELIG nådde målet om å løfte 2xkroppsvekt i markløft. DET har jeg jobba for! 😀 Jeg har videoklipp, men selvfølgelig skulle ikke videoopplastingen på blogg.no fungere i kveld, så jeg legger ut den filmen så snart det er ordnet.
Ellers så gikk gårsdagen bort til formiddagstrening, vasking og rydding av leilighet, Sverige-tur (harryhandel), en liten kvelds-treningsøkt med Fredrik og jobbing til klokka 02:00 i natt. Sånn erre når man er frilanser 😉 Hehe, men det gjør meg virkeilg ingenting å bruke lørdagskvelden på det jeg brenner for, nemlig å kunne formidle og informere om trening, helse og kosthold. Denne gangen var det en aritkkel for Shape Up som skulle skrives ferdig – stikkordet her er “Baseøvelser: knebøy, benkpress og markløft”.
Vel, dagen i dag har derimot vært veldig avslappende med en liten treningsøkt og kalkunmiddag med riskremdessert. YUM!
Marinert kalkunfilet med kokte gulrøtter, brokkoli, søtpotetmos (søtpotet med gult fruktkjøtt kjøpt i Sverige) og fløtesaus <3
Riskrem med kirsebærkompott – ja takk 😀
I morgen er det på`n igjen med jobb og alt det måtte innebære, men allerede på torsdag skal jeg jammen ut å reise igjen. Det er jobbrelatert og jeg blir borte i 10 dager, men mer om det til uka. Uansett så har jeg på følelsen at det kommer til å bli en herlig og lærerik jobbopplevelse.
Nyt siste rest av ferien og jeg håper alle har hatt en herlig julefeiring, nyttårsfeiring og en god helg.
– Silje Bjørnstad –
Mobilblogg: siste dag i Berlin
Hei og god ny start på et nytt år! På nyttårsaften spiste vi middag på Nocti Vagus – Dark restaurant, altså en restaurant der det er bekmørkt hele tiden. Veldig spesiell opplevelse! Man ser virkelig ingenting, meningen er at smaksopplevelsen skal forsterkes og alle de som jobber der er blinde. Maten var god, men til dessert fikk vi “champagne variations” – en dessertskål med noe som tydeligvis var marinert i champagne + noen konjakkuler, og jeg lurer på om den søte avslutningen bidro til at 1. nyttårsdag ble tilbrakt ved doskåla og i senga. For jeg drikker jo ikke alkohol og har ikke drukket alkohol på 6-7 år, og det er ikke noe annet som skulle tilsi at jeg skulle bli dårlig ettersom jeg og Fredrik har spist og drukket det samme. Så score for den… Alt bare kom opp igjen og jeg sov sikkert 3/4 av gårsdagen. Ga meg i alle fall en fin påminnelse om hva jeg går glipp av, savner ikke det akkurat!;) Vel, her er noen bilder fra turen:
Men nå er det opprydding av hotellrom, litt shopping og flyplass neste! Ha en fin fredag 🙂 Silje