Åpent hus på Sterk Helse & Trening

6.-8.oktober er det åpent hus på Sterk Helse & Trening hvor jeg jobber – og da er DU velkommen til å sjekke ut våre flotte lokaler og teste ut våre treningsfasiliteter! 😀

Mer informasjom om Sterk kan du lese her – hentet fra våre hjemmesider:
STERK er et sted du kan komme å trene, uansett mål eller utgangspunkt. Ett av våre viktigste målsettinger er å ha et treningssenter og helsehus alle kan trives på. Vi har alltid personell på jobb som står klare til å ønske deg velkommen enten du ønsker å trene eller skal på en behandling til en av våre dyktige klinikere. Hos oss finner du både personlige trenere, kiropraktorer, fysioterapeuter, ernæringsrådgivere og osteopater.

Vi vet hvor viktig tilpasset aktivitet er for din helse. Hadde bevegelse forekommet i pilleform ville det kanskje vært den meste effektive medisinen på markedet i dag, spesielt innenfor muskel- og skjelettsystemet og livsstilsrelaterte sykdommer. Vi er derfor mer opptatt av å se helseaspektet av trening, se helheten i din historie, kartlegge dine behov og tilpasse behandlingen og bevegelsene til dine forutsetninger. På STERK kan vi møte denne kompleksiteten – vi kan hjelpe deg, uansett mål eller utgangspunkt!

Jeg er så stolt og fornøyd av å være en del av STERK-teamet. I tillegg til våre ulike tjenester innen personlig trening og behandling så har vi også utviklet et unikt gruppetreningskonsept – nemlig PT SmallGroups. Her er det maks 12-15 deltakere på hver gruppetime for å kvalitetssikre riktig teknikk og trygg trening, og det er vi PT-ene som holder disse ulike gruppetimene. Her er man sikret individuell tilrettelegging og individuelle teknikktips for at du skal lettere kunne se framgang og progresjon. Dette er med på å redusere skaderisiko, du får økt din prestasjon og dermed mer ut av timen og større utbytte av din treningstid. Vi har fokus på kunnskap, effekt og trygghet. Selv har jeg to PT-SmallGroups hver uke: Sterk Jente og PurMotion. Begge timene har fokus på styrkeøvelser som trener hele kroppen. På Sterk Jente er det særlig fokus på å trene styrke med tunge styrkeøvelser med frivekter og stenger samt kroppsvektøvelser. De ulike styrkeøvelsene gjør at du får trent hele kroppen, men du skal kjenne det ekstra godt i rumpe, kjerne, lår og armer. I tillegg er det ekstra fokus på å få kontakt med muskelgruppene som jobber og selve gjennomføring av øvelsene slik at du trener med best mulig teknikk.

I PurMotion trener man sirkelbasert med 8-12 ulike øvelser og 40/20-intervaller. Med PurMotion trener man ulike styrkeøvelser i et bur (cage) i kombinasjon med noen kroppsvektøvelser – vi bruker både slynger og tau, stenger og spesialdesignet styrketreningsutstyr og frivekter. Denne timen krever gjerne litt erfaring med styrketrening, men kan selvfølgelig tilpasses ulike nivå. Her får man i alle fall testet ut både sin mentale og fysiske styrke – og også her legges det opp til et øvelsesutvalg som gjør at du får trent hele kroppen.

I tillegg til Sterk Jente og PurMotion kan Sterk tilby flere ulike gruppetreningskonsepter – alt fra høypuls og HIIT-trening, yoga, egne kettlebell-timer, kjerne- og mobilitetstimer, kondisjonstimer på sykkel/romaskin/stakemaskin, boksetimer og egne seniortimer for å nevne noe. Et fantastisk tilbud vi også har er gratis barseltimer  – her trenger du ikke å være medlem på Sterk for å delta! Timene arrangeres hver tirsdag og torsdag klokken 12, og det er selvfølgelig helt lov til å ha med seg minstemann. Dette er også en fin mulighet til å treffe andre i samme situasjon samtidig som dere får trent! 🙂

Helgen 6.-8.oktober kommer jeg nok å være på plass både fredag, lørdag og søndag – ta gjerne kontakt om du har lyst til besøke oss og er interessert i for eksempel en kroppsanalyse, å få veiledning med treningen din, har spørsmål relatert til PT-timer og så videre.


(FOTO: Tiril Guttorm)

Håper vi ses! 😀

– Silje Bjørnstad –

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg