Klar for Elixia, og snart klar for helg!

Selv om det er mange studenter som begynner på skolen igjen denne uka så begynner ikke jeg før i neste uke. Det semesteret som venter meg har visst rykte på seg å være det tøffeste fra hele bachelorgraden i ernæring, så det kan bli en spennende høst for å si det sånn. Det blir mye kjemi, mye pensum på engelsk og mye lesing. Med andre ord, mye skole.

Men den siste helgen før skolestart drar jeg på hytta i Trysil sammen med mamma og pappa. Blir utrolig deilig oppladning før skolen starter for fullt neste uke. Håper hvertfall på oppholdsvær slik at det kan bli noen flotte og gode toppturer på fjellet og kanskje fisketurer! 😀 Jeg elsker jo å fiske, selv om jeg ikke tør å ta av fisken på kroken…



Nå skal jeg straks på Elixia sammen med ei venninne, vi skal på “step&styrke”. Digger gruppetimene på Elixia!! Instruktørene er råflinke og motiverende. 






Må bare få i meg espresso`n, and im good to go!

 

Ha en nydelig onsdag. <3

– Silje Bjørnstad – 

Zumba!

Jeg har fått totalt dilla på treningsformen Zumba. Det har jo vært i vinden en stund nå, men jeg hadde min første prøvetime her i Spania i januar, og nå har jeg altså blitt hekta.

Hva er Zumba?

Zumba er en effektiv treningsform med lettlærte trinn som baserer seg på rytme i musikken. Timen er inspirert av latinsk dans og musikk. Refrenget i en sang har kanskje en type bevegelser, mens verset har en annen. Dermed slipper du å konsentrere deg med å telle eller å huske på alle trinn fordi man bygger liksom ikke opp “en serie” som man skal følge, slik som i for eksempel aerobic. Det er bare å slippe seg løs med både skikkelig rumpe-risting, sexy magebevegelser og selvfølgelig frekke hoftevridninger.

 

  • Hva trenes: Utholdenhet, koordinasjon, kjernemuskulatur i mage og rygg og bevegelighet i rygg og hofte.
  • Spesielle belastninger:Leggmuskulatur og ankelledd.
  • Fysiske krav: Ingen spesielle. Man kan styre alt helt selv og bevege seg så enkelt som bare å gå.
  • Nivå: Du trenger ingen forkunnskaper. Passer for alle.
  • Progresjon: Utrente vil raskt merke bedre kondisjon ved å trene zumba et par ganger i uken over tid.

 

Dette er noe ALLE virkelig burde prøve, enten om de er 15 eller 50, hunkjønn eller hankjønn. Shake it!

– Silje Bjørnstad –